Mantequilla de cacahuate clásica sin nueces en tostadas.
Descubre el toque perfecto en un clásico del desayuno con esta receta de Mantequilla de Girasol Clásica sin Frutos Secos sobre Tostadas. Ideal para quienes sufren de alergia a frutos secos o aquellos que buscan una alternativa única, este plato simple pero satisfactorio presenta mantequilla cremosa de semillas de girasol mezclada con un toque de sal, untada sobre tostadas integrales tibias y doradas. Con solo 5 minutos de preparación y ingredientes opcionales como miel, rodajas de plátano o una pizca de canela, puedes personalizar cada porción a tu gusto. Perfecto para las mañanas ocupadas o un rápido bocado, esta receta sin frutos secos ofrece toda la comodidad y versatilidad de las clásicas tostadas con mantequilla de maní, pero sin los frutos secos. ¡Disfruta de una delicia saludable y apta para alérgicos tan fácil como deliciosa!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons Mantequilla de semillas de girasol
- 2 slices Pan integral
- 1 teaspoon Miel (opcional)
- 0.25 teaspoon Salitre
- 0.5 unit Plátano (opcional)
- 0.25 teaspoon Canela (opcional)
Instructions
Precalienta tu tostadora o horno tostador a temperatura media.
Coloca las rebanadas de pan integral en la tostadora y tóstalas hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente de 2 a 3 minutos.
Mientras se tuesta el pan, combina la mantequilla de semilla de girasol y la sal en un bol pequeño. Revuelve hasta que estén bien mezclados.
Una vez que el pan esté tostado, extiende uniformemente 1 cucharada de la mezcla de mantequilla de semillas de girasol en cada rebanada de pan, asegurándote de cubrir toda la superficie.
Si usas miel, rocía aproximadamente 0.5 cucharadita sobre cada rebanada de pan tostado para un toque de dulzura.
Opcional: Corta 0.5 plátano en rodajas finas y colócalas uniformemente sobre la mantequilla de semilla de girasol en cada rebanada de pan tostado.
Opcional: Espolvorear una pizca de canela sobre las rebanadas de plátano para darle más sabor.
¡Sirve de inmediato y disfruta tu clásica mantequilla de cacahuate sin frutos secos en el pan tostado!
Nutrition Facts
Calories |
438 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.8 g | 27% | |
| Saturated Fat | 2.6 g | 13% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 946 mg | 41% | |
| Total Carbohydrate | 53.4 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 9.4 g | 34% | |
| Total Sugars | 19.9 g | ||
| Protein | 14.9 g | 30% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 113 mg | 9% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 559 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
