Limonada de Sandía Saludable para el Corazón
Refrescante y ligera, repleta de bondades naturales, la Limonada de Sandía Saludable para el Corazón es la bebida perfecta para hidratar y estimular cualquier día. Con sandía jugosa y sin semillas, jugo de limón recién exprimido, miel natural y un toque de agua, esta receta combina sabores vibrantes con beneficios nutritivos. Rápida y fácil de preparar en solo 10 minutos, la limonada es una alternativa deliciosa y saludable a las bebidas azucaradas, ideal para personas preocupadas por la salud del corazón y aquellos que buscan un refresco más saludable. Sírvela fría sobre cubitos de hielo y decórala con hojas de menta fresca para un toque aromático y refrescante. Ideal para reuniones veraniegas o para hidratarse a diario, esta limonada de sandía baja en calorías es tan deliciosa como beneficiosa para tu salud.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 cups (cubed, seedless) Sandía
- 0.5 cups (freshly squeezed) Zumo de limón
- 3 cups Agua
- 2 tablespoons Miel
- 6 leaves (optional, for garnish) Hojas de menta fresca
- 2 cups (as needed, for serving) Cubitos de hielo
Instructions
Agrega la sandía en cubos a una licuadora y licúa hasta que quede suave. Esto debería tomar alrededor de 30-60 segundos.
Coloque un colador fino sobre un recipiente grande o jarra y vierta la sandía batida a través de él, presionando suavemente con una cuchara para extraer todo el jugo. Deseche la pulpa restante.
Agrega el jugo de limón recién exprimido, agua y miel al jugo de sandía. Revuelve bien hasta que la miel se disuelva por completo.
Prueba la limonada y ajusta el dulzor o la acidez agregando más miel o jugo de limón a tu gusto.
Refrigere la bebida durante 1-2 horas para enfriarla, o sírvala inmediatamente sobre cubitos de hielo en vasos.
Adorne cada vaso con una ramita de hojas frescas de menta, si se desea, para un toque refrescante.
Nutrition Facts
Calories |
344 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.2 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.0 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 34 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 90.3 g | 33% | |
| Dietary Fiber | 3.6 g | 13% | |
| Total Sugars | 75.5 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 122 mg | 9% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 889 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
