Leche de plátano cremosa sin lácteos
Sumérgete en la rica textura de la Leche de Plátano Cremosa sin lácteos, una alternativa saludable y refrescante a base de plantas perfecta para batidos, desayunos o un energizante a media tarde. Hecha con plátanos maduros, leche de almendras sin azúcar y un toque de vainilla y jarabe de arce, esta receta fácil de 10 minutos ofrece dulzura natural y un toque de especias gracias a la canela molida. Batida a la perfección sedosa y enfriada con hielo, es un tratamiento cremoso pero completamente libre de lácteos que puedes disfrutar sin remordimientos. Perfecta para dietas veganas o para aquellos que buscan reducir el consumo de lácteos, esta deliciosa leche de plátano no solo está repleta de sabor y nutrientes, sino que además es una explosión de sabor. Sírvela fresca o consérvala para más tarde, de cualquier manera, ¡es la forma perfecta de elevar tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium plátanos maduros
- 2 cups agua
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 0.25 teaspoon canela molida
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela los plátanos y córtalos en trozos para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, agua y leche de almendra sin azúcar.
Agrega el extracto de vainilla, el jarabe de arce y la canela molida a la licuadora.
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos.
Agrega los cubos de hielo y vuelve a licuar hasta que el hielo esté triturado y la mezcla esté enfriada.
Prueba la leche de plátano y, si deseas, añade más jarabe de arce para mayor dulzura.
Vierte la leche cremosa de plátano en vasos y sirve de inmediato o guárdala en un recipiente sellado en el refrigerador por hasta 2 días. Agita bien antes de servir si está almacenada.
Nutrition Facts
Calories |
313 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.7 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 164 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 69.5 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 6.8 g | 24% | |
| Total Sugars | 42.6 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 470 mg | 36% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 941 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
