Leche de plátano cremosa paleo
Disfruta del delicioso y saludable placer sin lácteos de la Leche de Plátano Cremosa Paleo, una bebida rápida y nutritiva que es tan satisfactoria como simple de preparar. Esta bebida parecida a un batido combina la dulzura natural de los plátanos maduros con la rica textura aterciopelada de la crema de coco y la leche de almendra sin azúcar, creando una textura cremosa y exquisita sin añadir azúcar. Toques de vainilla y canela realzan el sabor, mientras que un puñado de cubitos de hielo la mantiene refrescante. Perfecta para aquellos que siguen una dieta paleo o buscan un tentempié saludable a base de plantas, esta receta de leche de plátano está lista en solo 5 minutos y sirve para dos personas, lo que la hace ideal para un desayuno rápido, una recuperación post-entrenamiento o un postre libre de culpa. Sírvela directamente desde la licuadora y decórala con un toque de canela para un acabado elegantemente sencillo.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 whole plátano maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons crema de coco
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon canela
- 4 whole hielos
Instructions
Pela el plátano maduro y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, leche de almendra sin azúcar, crema de coco, extracto de vainilla, canela y cubitos de hielo.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa, asegurándote de que no queden trozos de plátano.
Prueba la leche de plátano y ajusta la dulzura si es necesario. Si lo deseas, puedes agregar un poco más de canela o extracto de vainilla.
Vierte la leche de plátano en dos vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del mejor sabor y textura.
Opcionalmente, decora con un poco de canela espolvoreada encima para dar un toque de estilo.
Nutrition Facts
Calories |
259 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.3 g | 11% | |
| Saturated Fat | 5.1 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 158 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 45.0 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 3.7 g | 13% | |
| Total Sugars | 30.1 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 436 mg | 34% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 545 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
