Leche cremosa de plátano con alto contenido de proteínas.
Eleva tu rutina diaria de batidos con esta Leche de Plátano Cremosa Alta en Proteínas: una bebida deliciosa y llena de nutrientes perfecta para el desayuno, la recuperación después del ejercicio o como un aperitivo saludable sobre la marcha. Elaborada con plátanos maduros, leche de almendra sin azúcar y polvo de proteína de vainilla, esta receta sin lácteos ofrece una textura cremosa y un impulso rico en proteínas para alimentar tu día. Endulzantes naturales como la miel y adiciones de superalimentos como semillas de chía añaden tanto sabor como nutrición, mientras que un toque de extracto de vainilla y una pizca de canela molida le dan a este batido un acabado acogedor y aromático. Listo en solo 10 minutos, esta bebida refrescante se sirve fría, mezclando cubitos de hielo para crear una consistencia aterciopelada irresistible. ¡Ya sea que busques una bebida amigable con el fitness o un placer saludable, esta leche de plátano tiene lo que necesitas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium plátanos maduros
- 2 cups Leche de almendra sin endulzar
- 2 scoops polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon miel
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 4 cubes cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon canela molida
Instructions
Pela los plátanos maduros y córtalos en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
En una licuadora, mezcla los trozos de plátano con la leche de almendra sin azúcar.
Agrega la proteína en polvo de vainilla en la licuadora. Esto añade el contenido alto en proteínas a la bebida.
Incluye la miel para obtener un dulzor natural, el cual se puede ajustar según las preferencias de sabor.
Agrega las semillas de chía, las cuales no solo aportan nutrición sino que también crean una textura ligeramente más espesa al licuar.
Agrega el extracto de vainilla para realzar el perfil de sabor de la leche de plátano cremosa.
Agrega los cubos de hielo para asegurar que la bebida esté refrescantemente fría y ligeramente más espesa.
Espolvorea canela molida encima para darle un toque de calidez y especias.
Mezcla todos los ingredientes juntos a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Una vez que esté completamente mezclado, prueba y ajusta el dulzor si es necesario agregando un poco más de miel.
Vierte la leche cremosa de plátano en vasos y sirve inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
643 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.9 g | 15% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 598 mg | 26% | |
| Total Carbohydrate | 83.7 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 10.9 g | 39% | |
| Total Sugars | 48.7 g | ||
| Protein | 57.4 g | 115% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 1335 mg | 103% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 1382 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
