Latte de Avena Bajo en Grasa
Comience su día con un reconfortante y saludable *Latte de Avena Bajo en Grasa* —una cremosa y nutritiva variación de su rutina matutina de café. Esta receta combina la robusta bondad de la avena en hojuelas con leche baja en grasa y un shot de espresso audaz o café fuerte, creando una bebida aterciopelada y espumosa tan satisfactoria como energizante. Ligera mente endulzada con miel o jarabe de arce y delicadamente condimentada con vainilla y canela, es una forma deliciosa y sin culpa de consentirse. Con solo 15 minutos de preparación y tiempo de cocción, esta bebida cálida y acogedora es perfecta para las mañanas ajetreadas o como un aperitivo revitalizante a media tarde. Una mezcla de salud y sabor, este latte es una excelente opción para aquellos que buscan alternativas de café amigables con lácteos y bajos en grasa.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons Avena arrollada
- 1 cup Leche desnatada
- 1 cup Agua
- 1 shot Espresso o café fuerte preparado
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Canela
- 1 teaspoon Miel o jarabe de arce
Instructions
En una cacerola pequeña, combina la avena arrollada y el agua. Lleva a hervor suave a fuego medio.
En otra cacerola, caliente la leche baja en grasa a fuego medio hasta que comience a evaporarse, pero no deje que hierva.
Una vez que la avena esté cocida, agregue el extracto de vainilla y la canela, y revuelva.
Transfiera la avena cocida y la leche vaporizada a una licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y espumoso.
Vierte la mezcla batida en una taza grande.
Vierte con cuidado el shot de espresso o café fuerte sobre la mezcla de leche de avena.
Rocía miel o jarabe de arce encima para mayor dulzura si se desea.
Sirva de inmediato y disfrute su café con avena baja en grasa caliente.
Nutrition Facts
Calories |
191 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.8 g | 7% | |
| Saturated Fat | 3.1 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 133 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 24.8 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 1.4 g | 5% | |
| Total Sugars | 17.0 g | ||
| Protein | 9.8 g | 20% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 329 mg | 25% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 89 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
