Lassi dulce clásico alto en proteínas
Eleva tu juego de refrescos con este *Lassi Dulce Clásico Alto en Proteínas*, una versión moderna del favorito tradicional de la India. Lleno de la rica cremosidad del yogur griego, un toque de aromático cardamomo y el atractivo dulce del polvo de proteína de suero con sabor a vainilla, este lassi es tan nutritivo como indulgente. Perfecto para entusiastas del fitness o cualquiera que busque un impulso de proteínas satisfactorio, su textura aterciopelada y dulzura sutil se complementan con lujosos adornos de almendras en rodajas, pistachos y azafrán. Rápido y fácil de preparar en tan solo 10 minutos, esta bebida alta en proteínas y refrigerada es tu opción para un tratamiento refrescante y saludable. Sírvelo como tentempié después del entrenamiento, acompañamiento del desayuno o para levantarte por la tarde, ¡y disfruta de todos los sabores del clásico lassi dulce con un toque nutritivo!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups yogur griego
- 0.5 cups Leche
- 1 scoop Polvo de proteína de suero (sabor vainilla)
- 2 tablespoons Azúcar
- 0.5 cups Agua fría
- 0.25 teaspoons Polvo de cardamomo
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Almendras en rodajas
- 1 tablespoon Pistachos, picados
- 8 strands Hebras de azafrán (opcional)
Instructions
En un tazón grande, combina 2 tazas de yogur griego y 0.5 tazas de leche. Bate hasta que quede suave.
Agrega 1 medida de proteína en polvo sabor vainilla y 2 cucharadas de azúcar a la mezcla de yogur. Mezcla bien usando un batidor de mano o licuadora hasta que la proteína en polvo esté completamente incorporada.
Agrega 0.5 tazas de agua fría y añade 0.25 cucharaditas de polvo de cardamomo. Revuelve la mezcla hasta que esté bien combinada.
Agrega 4 cubos de hielo a la mezcla y revuelve hasta que el lassi esté frío y tenga una consistencia suave.
Prueba el lassi y ajusta la dulzura si es necesario agregando más azúcar al gusto.
Vierte el clásico lassi dulce alto en proteínas en vasos para servir.
Adorna cada vaso con almendras en rebanadas, pistachos picados y unas hebras de azafrán, si se usa, para un toque de lujo adicional.
Sirva inmediatamente para disfrutar de su mejor sabor fresco.
Nutrition Facts
Calories |
356 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.4 g | 11% | |
| Saturated Fat | 2.8 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 41 mg | 14% | |
| Sodium | 139 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 28.7 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 1.6 g | 6% | |
| Total Sugars | 26.3 g | ||
| Protein | 43.0 g | 86% | |
| Vitamin D | 0.8 mcg | 4% | |
| Calcium | 438 mg | 34% | |
| Iron | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 624 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
