Lassi de Mango Clásico Bajo en Grasa
Disfruta de la deliciosa bondad cremosa de una versión más saludable de una icónica bebida india con esta receta de Mango Lassi Clásico Bajo en Grasa. ¡Rebosante de la dulzura tropical de los mangos maduros y el sutil calor de la cardamomo, esta refrescante bebida es aligerada con yogur y leche bajos en grasa manteniendo su textura cremosa característica! Endulzado de forma natural con miel, este placer sin culpa es perfecto para los días calurosos de verano o como un maravilloso acompañamiento para platos picantes. Listo en tan solo 10 minutos, esta receta rápida y sencilla se mezcla a la perfección, se sirve fría y es completamente personalizable a tu nivel preferido de dulzura. Palabras clave: mango lassi bajo en grasa, mango lassi saludable, receta fácil de mango lassi, mango lassi clásico.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups mangos maduros, pelados y picados
- 1 cup yogur bajo en grasa
- 0.5 cup leche desnatada
- 2 tablespoons miel
- 0.25 teaspoon polvo de cardamomo
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Coloca los mangos pelados y picados en una licuadora.
Agrega el yogur bajo en grasa y la leche baja en grasa a la licuadora.
Agrega la miel para endulzar el lassi. Puedes ajustar esto al gusto, dependiendo de la dulzura del mango.
Espolvorear el polvo de cardamomo.
Añade los cubos de hielo a la mezcla.
Mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta que obtengan una consistencia suave y cremosa.
Prueba y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo más miel.
Vierta el mango lassi en los vasos y sírvalo de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
639 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.3 g | 11% | |
| Saturated Fat | 4.8 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 26 mg | 9% | |
| Sodium | 254 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 130.3 g | 47% | |
| Dietary Fiber | 7.6 g | 27% | |
| Total Sugars | 124.2 g | ||
| Protein | 22.2 g | 44% | |
| Vitamin D | 4.7 mcg | 23% | |
| Calcium | 690 mg | 53% | |
| Iron | 1.0 mg | 6% | |
| Potassium | 1439 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
