Lassi de Mango Clásico Alto en Proteínas
Eleva tu bebida tropical favorita con este *Lassi de Mango Clásico Alto en Proteínas* - una versión cremosa y sabrosa del tradicional brebaje indio. Repleto de la dulzura de los mangos maduros y la riqueza agridulce del yogur griego, esta receta también aporta un impulso proteico con polvo de suero de vainilla y una ligera y cremosa nuez con leche de almendra sin azúcar. Perfectamente condimentado con un toque de cardamomo aromático y endulzado con la cantidad justa de miel, es una bebida nutritiva y satisfactoria que se prepara en tan solo 10 minutos. Adornado con menta fresca, este refrescante lassi es ideal como bebida para la recuperación post-entrenamiento, una opción nutritiva para el desayuno o un delicioso placer a media jornada. ¡Ya sea que estés cargando energías para el día o simplemente antojándote algo indulgente pero saludable, este lassi de mango alto en proteínas es el equilibrio perfecto entre sabor y función!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 large Mangos maduros
- 1 cup Yogur griego
- 0.5 cup Leche de almendra sin azúcar.
- 1 scoop Polvo de proteína de suero (vainilla)
- 2 tablespoons Miel
- 0.25 teaspoon Polvo de cardamomo
- 6 Cubitos de hielo.
- 4 for garnish Hojas de menta
Instructions
Pela los mangos y quita los huesos. Corta la pulpa en cubos pequeños.
En una licuadora, combina los cubos de mango, yogur griego, leche de almendras, polvo de proteína de suero de vainilla, miel y polvo de cardamomo.
Agrega los cubitos de hielo a la licuadora para una bebida fresca y refrescante.
Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
Prueba el dulzor y agrega más miel si es necesario, mezclando nuevamente para combinar.
Vierte el lassi en dos vasos altos.
Adorna con hojas de menta fresca antes de servir.
Sirve de inmediato o refrigera en el refrigerador por 20 minutos para obtener un lassi aún más frío.
Nutrition Facts
Calories |
831 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.6 g | 8% | |
| Saturated Fat | 2.1 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 38 mg | 13% | |
| Sodium | 212 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 149.0 g | 54% | |
| Dietary Fiber | 11.0 g | 39% | |
| Total Sugars | 135.4 g | ||
| Protein | 46.5 g | 93% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 566 mg | 44% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 1592 mg | 34% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
