Nutrition Facts for Low fat traditional indian kulfi

Kulfi Tradicional Hindú Bajo en Grasa

Image of Kulfi Tradicional Hindú Bajo en Grasa
Puntuación Nutriscore: 67/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
40 min
🕐
Total Time
50 min
👥
Servings
6 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

7 items
  • 1000 ml Leche descremada (leche al 2%).
  • 50 g Leche en polvo
  • 10 g Maicena
  • 50 g Azúcar
  • 4 pods Vainas de cardamomo (machacadas)
  • 10 strands "Hebras de azafrán"
  • 10 g Pistachos picados (opcional, para decorar)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

1. En una cacerola de fondo grueso, calienta la leche descremada a fuego medio. Llévala a hervir suavemente mientras revuelves ocasionalmente para evitar que se pegue en el fondo.

2

2. Una vez que la leche empiece a hervir, reduce el fuego a bajo y déjala hervir a fuego lento. Continúa cocinándola, revolviendo frecuentemente, hasta que se reduzca a aproximadamente la mitad de su volumen original. Esto debería tomar aproximadamente 25-30 minutos.

3

3. En un tazón pequeño, mezcla la leche en polvo y la maicena con 2 cucharadas de agua para crear una pasta suave.

4

4. Agrega esta pasta a la leche que está hirviendo mientras revuelves constantemente para evitar grumos. Cocina por otros 5 minutos para espesar la mezcla.

5

5. Agrega azúcar, semillas de cardamomo trituradas y hebras de azafrán a la mezcla de leche espesa. Revuelve bien hasta que el azúcar se disuelva por completo.

6

6. Retira la olla del fuego y deja que la mezcla llegue a temperatura ambiente.

7

7. Una vez enfriado, cuela la mezcla a través de un colador fino para eliminar cualquier vaina de cardamomo o grumos y obtener una textura suave.

8

8. Vierte la mezcla de kulfi en moldes para kulfi o tazas pequeñas. Cubre firmemente con papel de aluminio o film transparente, e inserta palitos de helado de madera, si lo deseas.

9

9. Congele los moldes durante al menos 6-8 horas o toda la noche hasta que el kulfi esté completamente firme.

10

10. Para servir, pasa los moldes por agua tibia durante unos segundos para soltar el kulfi, luego decora con pistachos picados si lo deseas. ¡Disfruta de tu kulfi bajo en grasa!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1063
cal
49.1g
protein
132.5g
carbs
39.5g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1152.7g)
Calories
1063
% Daily Value*
Total Fat 39.5 g 51%
Saturated Fat 22.0 g 110%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 133 mg 44%
Sodium 674 mg 29%
Total Carbohydrate 132.5 g 48%
Dietary Fiber 1.6 g 6%
Total Sugars 120.4 g
Protein 49.1 g 98%
Vitamin D 12.7 mcg 63%
Calcium 1711 mg 132%
Iron 0.8 mg 4%
Potassium 2334 mg 50%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

49.0%%
18.2%%
32.9%%
Fat: 355 cal (32.9%%)
Protein: 196 cal (18.2%%)
Carbs: 530 cal (49.0%%)