Kéfir de Fresas de la Dieta Mediterránea
Disfruta de un vibrante y saludable deleite con esta receta de Kéfir de Fresa de la Dieta Mediterránea: una mezcla perfecta de kéfir tangy, jugosas fresas frescas y un toque de dulzura natural de la miel. ¡Listo en tan solo 10 minutos, este cremoso y nutritivo batido está lleno de probióticos y antioxidantes, convirtiéndolo en una elección ideal para el desayuno, un refrigerio refrescante, o una bebida post-entrenamiento. Aromatizado con extracto de vainilla y decorado con hojas de menta fresca, esta bebida es tan deliciosa como impactante visualmente. Servido frío con cubitos de hielo, esta receta ofrece beneficios para la salud inspirados en el Mediterráneo directamente en tu vaso, ¡ofreciendo una forma sabrosa de apoyar la salud intestinal y el bienestar general!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups kefir natural
- 1 cup fresas frescas
- 1 tablespoon miel
- 4 leaves hojas de menta fresca
- 0.5 teaspoons extracto de vainilla
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Lava y quita las hojas de las fresas frescas para quitarles los tallos.
En una licuadora, combina el kéfir natural, fresas frescas, miel, extracto de vainilla y cubitos de hielo.
Batir a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Vierta el kéfir de fresa en dos vasos para servir.
Adorne cada vaso con una hoja fresca de menta para un toque aromático.
Sirva inmediatamente como un refrigerio refrescante, complemento del desayuno o bebida después del entrenamiento.
Nutrition Facts
Calories |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.5 g | 21% | |
| Saturated Fat | 10.0 g | 50% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 60 mg | 20% | |
| Sodium | 253 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 53.5 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 3.2 g | 11% | |
| Total Sugars | 49.0 g | ||
| Protein | 21.2 g | 42% | |
| Vitamin D | 5.0 mcg | 25% | |
| Calcium | 630 mg | 48% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 1048 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
