Kapsalon bajo en carbohidratos
Satisface tus antojos con este sabroso y saludable **Kapsalon Bajo en Carbohidratos**, una versión más saludable del amado clásico de comida rápida holandesa. ¡Repleto de tiernas tiras de pollo sazonadas, crujiente lechuga romana, jugosos tomates cherry y refrescante pepino, este plato está cubierto con derretido queso Gouda y rematado con un chorrito de salsa de ajo sin azúcar! Listo en menos de una hora, esta receta amigable con la dieta keto presenta sabores audaces e ingredientes saludables, todos ellos combinados en una reconfortante pero baja en carbohidratos comida estilo cazuela. Perfecto para cualquiera que busque una cena alta en proteínas y baja en carbohidratos, este kapsalon más ligero es tan nutritivo como delicioso, ¡lo que lo hace ideal para las noches de la semana o la preparación de comidas!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Pimentón ahumado
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Sal.
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 200 grams Lechuga romana
- 100 grams Tomates cherry
- 1 Pepino
- 150 grams Queso Gouda rallado
- 100 milliliters Salsa de ajo sin azúcar
Instructions
Precalienta tu horno a 200°C (392°F).
Corta las pechugas de pollo en tiras delgadas.
En un tazón grande, mezcla el aceite de oliva, la paprika ahumada, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra.
Agrega las tiras de pollo al tazón y mezcla hasta que estén bien cubiertas con la mezcla de condimentos.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto y cocina las tiras de pollo durante 7-10 minutos, o hasta que estén doradas y cocidas por completo. Reserva.
Lava y seca la lechuga romana, luego córtala en trozos pequeños.
Corta los tomates cherry por la mitad y rebana finamente el pepino.
En un recipiente apto para horno, crea la primera capa con las tiras de pollo cocidas.
Añade una capa de lechuga romana picada encima del pollo.
Distribuya los tomates cherry y las rodajas de pepino sobre la lechuga.
Espolvorea el queso Gouda rallado de manera uniforme sobre la capa de verduras.
Coloca el plato en el horno precalentado durante aproximadamente 10 minutos, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
Retire del horno y vierta generosamente salsa de ajo sin azúcar sobre la parte superior.
¡Sirve caliente y disfruta de tu delicioso Kapsalon bajo en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
1890 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 108.6 g | 139% | |
| Saturated Fat | 43.7 g | 218% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.9 g | ||
| Cholesterol | 586 mg | 195% | |
| Sodium | 3691 mg | 160% | |
| Total Carbohydrate | 31.3 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 7.3 g | 26% | |
| Total Sugars | 7.0 g | ||
| Protein | 201.3 g | 403% | |
| Vitamin D | 0.9 mcg | 5% | |
| Calcium | 1284 mg | 99% | |
| Iron | 9.8 mg | 54% | |
| Potassium | 2445 mg | 52% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
