Jugo cremoso de aguacate saludable para el corazón.
Disfruta de la suavidad aterciopelada del Jugo de Aguacate Cremoso Saludable para el Corazón, la refrescante perfecta llena de nutrientes para energizar tu día. Esta deliciosa mezcla combina la rica cremosidad del aguacate maduro con la bondad de nuez de leche de almendra sin azúcar, mientras la espinaca fresca y la menta añaden una explosión de antioxidantes y sabor refrescante. Un chorrito de jugo de limón picante y un toque de dulzura natural de miel o agave equilibran perfectamente esta creación saludable. Con tan solo 10 minutos de tiempo de preparación, esta receta rápida y fácil ofrece una bebida satisfactoria que no solo es saludable para el corazón, sino también libre de lácteos y cargada de vitaminas. Sírvela fría sobre hielo para un placer refrescante que es tan indulgente como nutritivo.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 whole aguacate maduro
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 cup hojas de espinaca fresca
- 10 leaves hojas de menta fresca
- 2 tablespoons zumo de lima fresco
- 1 tablespoon "miel o jarabe de agave"
- 1 cup cubitos de hielo
- 0.5 cup agua
Instructions
Comienza por cortar el aguacate maduro por la mitad, retirar el hueso y sacar la pulpa en una licuadora.
Añade 1 taza de leche de almendra sin azúcar al licuadora para lograr una consistencia cremosa sin grasas saturadas añadidas.
A continuación, agregar 1 taza de hojas frescas de espinacas para impulsar el jugo con nutrientes vitales y fibra.
Agrega 10 hojas de menta fresca para infundir un sabor refrescante que combina perfectamente con el aguacate.
Exprime 2 cucharadas de jugo de limón fresco para añadir un equilibrio agridulce y frescura brillante.
Para dar un toque de dulzura, añade 1 cucharada de miel o jarabe de agave, dependiendo de tu preferencia por una opción vegana.
Agrega 1 taza de cubitos de hielo y 0.5 taza de agua en la licuadora para asegurarte de que el jugo esté refrescante y no demasiado espeso.
Licua todos los ingredientes a velocidad alta, asegurando una textura suave y cremosa.
Sirve el jugo en dos vasos y sírvelo de inmediato para disfrutar de sus sabores frescos y beneficios para la salud.
Nutrition Facts
Calories |
358 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.2 g | 32% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 178 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 35.3 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 11.2 g | 40% | |
| Total Sugars | 18.4 g | ||
| Protein | 5.6 g | 11% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 490 mg | 38% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 997 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
