Sumérgete en los reconfortantes y audaces sabores de la Sopa Sundubu Jjigae sin frutos secos, un abundante guiso de tofu suave coreano diseñado para aquellos con alergias a los frutos secos. Esta receta transforma el plato tradicional en un deleite sin frutos secos al usar ingredientes cuidadosamente seleccionados como aceite de sésamo sin frutos secos y salsa de soya, manteniendo al mismo tiempo todos los elementos picantes y sabrosos característicos. Cargado de tofu sedoso, vibrante calabacín, champiñones, kimchi y aromático gochugaru, esta maravilla de una olla se cocina a fuego lento en un rico caldo de verduras para crear una irresistible profundidad de sabor. Listo en solo 30 minutos, es perfecto para cualquiera que busque un plato rápido pero reconfortante para el alma. Sírvelo bien caliente junto con arroz al vapor para obtener una comida completa y satisfactoria. Ya sea que lo prefieras vegetariano, vegano o con un huevo añadido, esta sopa sundubu jjigae sin frutos secos es una versión versátil y amigable para las alergias de un clásico coreano querido.
Calienta una olla de tamaño mediano a fuego medio y agrega el aceite vegetal.
Agrega la cebolla picada, el calabacín y los champiñones. Cocina durante 3-4 minutos hasta que las verduras empiecen a ablandarse.
Agrega el kimchi picado y el jugo de kimchi, cocina por otros 2 minutos para potenciar los sabores.
Agrega el agua o caldo de verduras y lleva a ebullición.
Una vez que hierva, baja el fuego a medio y agrega la salsa de soja y el azúcar. Revuelve bien.
Añade suavemente el tofu blando cortándolo en pedazos grandes directamente en la olla. Evita mezclar en exceso para conservar la textura del tofu.
Deje cocer a fuego lento el guiso durante 5-7 minutos para que los sabores se mezclen.
Si vas a usar un huevo, córtalo con cuidado en el guiso durante los últimos 2-3 minutos de cocción. Deja que el huevo se cocine hasta el punto deseado.
Prueba el guiso y ajusta la sazón con sal si es necesario.
Adorne con cebollinos picados y rocíe con aceite de sésamo justo antes de servir.
Sirva caliente con arroz cocido al lado.
Calories |
1285 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 38.8 g | 50% | |
| Saturated Fat | 6.9 g | 34% | |
| Polyunsaturated Fat | 8.4 g | ||
| Cholesterol | 186 mg | 62% | |
| Sodium | 6635 mg | 288% | |
| Total Carbohydrate | 185.8 g | 68% | |
| Dietary Fiber | 18.2 g | 65% | |
| Total Sugars | 28.8 g | ||
| Protein | 53.0 g | 106% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 753 mg | 58% | |
| Iron | 15.6 mg | 87% | |
| Potassium | 2719 mg | 58% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.