Nutrition Facts for Nut-free sundubu jjigae

Jjigae de Sundubu sin frutos secos

Image of Jjigae de Sundubu sin frutos secos
Puntuación Nutriscore: 72/100

Sumérgete en los reconfortantes y audaces sabores de la Sopa Sundubu Jjigae sin frutos secos, un abundante guiso de tofu suave coreano diseñado para aquellos con alergias a los frutos secos. Esta receta transforma el plato tradicional en un deleite sin frutos secos al usar ingredientes cuidadosamente seleccionados como aceite de sésamo sin frutos secos y salsa de soya, manteniendo al mismo tiempo todos los elementos picantes y sabrosos característicos. Cargado de tofu sedoso, vibrante calabacín, champiñones, kimchi y aromático gochugaru, esta maravilla de una olla se cocina a fuego lento en un rico caldo de verduras para crear una irresistible profundidad de sabor. Listo en solo 30 minutos, es perfecto para cualquiera que busque un plato rápido pero reconfortante para el alma. Sírvelo bien caliente junto con arroz al vapor para obtener una comida completa y satisfactoria. Ya sea que lo prefieras vegetariano, vegano o con un huevo añadido, esta sopa sundubu jjigae sin frutos secos es una versión versátil y amigable para las alergias de un clásico coreano querido.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
30 min
👥
Servings
2 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

17 items
  • 400 g Tofu sedoso (tofu sedoso)
  • 1 tbsp Aceite vegetal
  • 3 cloves
  • 2 tbsp
  • 1 small
  • 1 small
  • 100 g Champiñones, en rodajas (shiitake o champiñón común)
  • 1 cup
  • 1 tbsp Jugo de Kimchi
  • 3 cups Agua o caldo de verduras
  • 2 tbsp
  • 1 tsp Azúcar
  • 1 large Huevo (opcional, omitir para veganos)
  • 2 stalks Cebollas verdes picadas
  • 1 tsp Aceite de sésamo (asegúrese de que no contenga frutos secos)
  • Sal al gusto
  • 2 cups Arroz cocido, para servir
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

Calienta una olla de tamaño mediano a fuego medio y agrega el aceite vegetal.

3

Agrega la cebolla picada, el calabacín y los champiñones. Cocina durante 3-4 minutos hasta que las verduras empiecen a ablandarse.

4

Agrega el kimchi picado y el jugo de kimchi, cocina por otros 2 minutos para potenciar los sabores.

5

Agrega el agua o caldo de verduras y lleva a ebullición.

6

Una vez que hierva, baja el fuego a medio y agrega la salsa de soja y el azúcar. Revuelve bien.

7

Añade suavemente el tofu blando cortándolo en pedazos grandes directamente en la olla. Evita mezclar en exceso para conservar la textura del tofu.

8

Deje cocer a fuego lento el guiso durante 5-7 minutos para que los sabores se mezclen.

9

Si vas a usar un huevo, córtalo con cuidado en el guiso durante los últimos 2-3 minutos de cocción. Deja que el huevo se cocine hasta el punto deseado.

10

Prueba el guiso y ajusta la sazón con sal si es necesario.

11

Adorne con cebollinos picados y rocíe con aceite de sésamo justo antes de servir.

12

Sirva caliente con arroz cocido al lado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1285
cal
53.0g
protein
185.8g
carbs
38.8g
fat

Nutrition Facts

1 serving (2280.2g)
Calories
1285
% Daily Value*
Total Fat 38.8 g 50%
Saturated Fat 6.9 g 34%
Polyunsaturated Fat 8.4 g
Cholesterol 186 mg 62%
Sodium 6635 mg 288%
Total Carbohydrate 185.8 g 68%
Dietary Fiber 18.2 g 65%
Total Sugars 28.8 g
Protein 53.0 g 106%
Vitamin D 1.2 mcg 6%
Calcium 753 mg 58%
Iron 15.6 mg 87%
Potassium 2719 mg 58%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

57.0%%
16.3%%
26.8%%
Fat: 349 cal (26.8%%)
Protein: 212 cal (16.3%%)
Carbs: 743 cal (57.0%%)