Huevos al horno simples bajos en grasa
Eleva tu rutina del desayuno con estos Huevos al Horno Simples Bajos en Grasa, un platillo nutritivo y satisfactorio que es increíblemente fácil de preparar. Lleno de huevos ricos en proteínas, espinacas tiernas y jugosos tomates cherry, esta receta proporciona sabores vibrantes con un esfuerzo mínimo. El uso de leche baja en grasa lo mantiene ligero y saludable, mientras que un toque de sal y pimienta negra realza el sabor natural de los ingredientes saludables. Listos en solo 25 minutos, estos huevos al horno son perfectos para un desayuno rápido o brunch, y se pueden personalizar con tus hierbas o condimentos favoritos. Servidos en moldes individuales, son tan visualmente atractivos como deliciosos, haciéndolos ideales para entretener o añadir un toque de elegancia a cualquier día. ¡Manténlo simple, saludable y reconfortante con esta fácil receta de huevos al horno!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 large huevos
- 100 ml leche desnatada
- 100 grams espinacas baby
- 8 pieces tomates cherry
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- as needed aceite de oliva en spray culinario
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C).
Rocía ligeramente dos pequeños platos aptos para horno o 4 pequeños cazuelitas con spray de cocina de aceite de oliva.
Vierta la mezcla de huevo uniformemente sobre las espinacas y tomates en cada plato.
Coloca los platos o cazuelitas en una bandeja para hornear para atrapar cualquier derrame, y transfiérelos cuidadosamente al horno precalentado.
Hornea durante aproximadamente 12-15 minutos, o hasta que los huevos estén cuajados y ligeramente dorados en la parte superior. El tiempo de cocción puede variar ligeramente según el tamaño del recipiente o ramekin utilizado.
Saca del horno y deja enfriar ligeramente antes de servir. Disfruta tus huevos al horno bajos en grasa con una rebanada de pan integral o una ensalada ligera como acompañamiento para disfrutar de una comida completa.
Nutrition Facts
Calories |
388 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.4 g | 27% | |
| Saturated Fat | 7.5 g | 38% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 752 mg | 251% | |
| Sodium | 1598 mg | 70% | |
| Total Carbohydrate | 15.2 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 8.9 g | ||
| Protein | 32.0 g | 64% | |
| Vitamin D | 5.2 mcg | 26% | |
| Calcium | 350 mg | 27% | |
| Iron | 7.3 mg | 41% | |
| Potassium | 605 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
