Helado refrescante de frutas mixtas con alto contenido de proteínas
Refresca y potencia tu día con este Helado de Frutas Variadas Alto en Proteínas, una vibrante y nutritiva delicia congelada que es tan satisfactoria como saludable. Combinando la dulzura natural de bayas variadas congeladas, cremoso yogur griego natural y un toque de proteína en polvo sabor vainilla, esta receta ofrece un deleite libre de culpa con un alto contenido de proteínas. Endulzado de forma natural con un toque de miel y realzado con un toque de jugo de limón, este postre helado es tan refrescante como sabroso. Es fácil de preparar en solo 15 minutos, no requiere cocción y se puede moldear en paletas heladas o servirse como postre tipo granizado con copos de hielo. Perfecto para la recuperación después del ejercicio o para los calurosos días de verano, este helado de frutas lleno de proteínas es tan versátil como delicioso. ¡Decóralo con hojas frescas de menta para un toque extra de sabor y disfruta de la máxima delicia congelada saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Bayas mixtas congeladas
- 1 cup
- 2 scoops
- 2 tablespoons Miel
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 0.5 cup
- 10 leaves Hojas de menta (opcional, para decorar)
Instructions
Empieza por colocar las bayas mixtas congeladas, yogur griego y proteína en polvo en una licuadora de alta velocidad.
Agrega miel y jugo de limón a la licuadora, lo cual complementará la dulzura y acidez de las frutas.
Añadir agua gradualmente para ayudar al proceso de mezclado y lograr una consistencia suave.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y espesa. Si es necesario, detente para raspar los lados de la licuadora con una espátula para asegurarte de que todo esté bien combinado.
Prueba la mezcla y ajusta la dulzura si es necesario agregando un poco más de miel.
Vierte la mezcla licuada en moldes para paletas heladas o en un recipiente poco profundo si prefieres una textura tipo granita.
Congelar durante al menos 4 horas o hasta que el hielo de frutas esté completamente firme.
Para servir, retira del congelador y déjalo reposar a temperatura ambiente unos minutos para que se ablande ligeramente.
Si estás usando un recipiente, raspa la superficie con un tenedor para crear copos helados antes de servir.
Adorne con hojas frescas de menta para un toque fragante de frescura y sirva inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
672 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.1 g | 5% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 28 mg | 9% | |
| Sodium | 386 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 82.4 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 12.3 g | 44% | |
| Total Sugars | 63.1 g | ||
| Protein | 68.3 g | 137% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 436 mg | 34% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 936 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
