Hamburguesas de salchicha caseras bajas en grasa.
Disfruta del sabor y aligera tu desayuno con estas Jugosas Hamburguesas de Salchicha Caseras Bajas en Grasa, una versión magra de un favorito clásico. Elaboradas con carne de pavo molida rica en proteínas y sazonadas con hierbas aromáticas como salvia, tomillo y un toque de copos de pimiento rojo, estas hamburguesas ofrecen sabores intensos sin la culpa. Doradas a la perfección en una pizca de aceite de oliva, son rápidas de preparar con solo 15 minutos de tiempo de preparación y listas en menos de 30 minutos. Sírvelas calientes junto a huevos, pan integral o fruta fresca para un comienzo satisfactorio y saludable de tu día. Saludables, sabrosas y fáciles de hacer, esta receta es ideal para aquellos que buscan una alternativa de salchicha baja en grasa ¡llena de sabor!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound pavo molida magra
- 1 teaspoon salvia seca
- 1 teaspoon tomillo seco
- 0.5 teaspoon pimienta negra molida
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon ajo en polvo
- 0.5 teaspoon polvo de cebolla
- 0.25 teaspoon copos de pimienta roja triturada
- 1 teaspoon aceite de oliva
Instructions
En un tazón grande, combina la carne de pavo magra, salvia, tomillo, pimienta negra, sal, ajo en polvo, cebolla en polvo y hojuelas de pimienta roja triturada.
Mezcla bien los ingredientes con las manos hasta que las especias estén distribuidas uniformemente en el pavo.
Divida la mezcla en ocho porciones iguales y forme cada porción en una hamburguesa, de aproximadamente 3 pulgadas de diámetro.
En una sartén grande antiadherente, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto.
Una vez que el aceite esté caliente, añade las hamburguesas de salchicha a la sartén en una sola capa. Es posible que necesites cocinarlas por lotes dependiendo del tamaño de tu sartén.
Cocina las hamburguesas durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidas y alcancen una temperatura interna de 165°F (74°C).
Retira las hamburguesas cocidas de la sartén y colócalas en un plato forrado con papel toalla para que absorban cualquier exceso de aceite.
Sirve las salchichas caliente como parte de un desayuno saludable. ¡Disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
750 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 46.6 g | 60% | |
| Saturated Fat | 10.3 g | 52% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 324 mg | 108% | |
| Sodium | 1467 mg | 64% | |
| Total Carbohydrate | 4.0 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 1.3 g | 5% | |
| Total Sugars | 0.1 g | ||
| Protein | 89.8 g | 180% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 106 mg | 8% | |
| Iron | 7.1 mg | 39% | |
| Potassium | 1068 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
