Hamburguesas de Pollo a la Parrilla Whole30.
Alegra tu preparación de comidas con estas sabrosas hamburguesas de pollo a la parrilla Whole30, una opción que encanta a todos y tan nutritiva como deliciosa. Perfectamente sazonadas con ajo, cebolla finamente picada y perejil fresco, estas tiernas hamburguesas de pollo se realzan con un toque de aminoácidos de coco para un golpe de sabor sabroso. Cocinadas en aceite de coco para darles un extra de riqueza saludable, son jugosas, doradas y totalmente compatibles con el Whole30, haciéndolas ideales para estilos de vida de alimentación limpia. Listas en menos de 30 minutos, estas hamburguesas ricas en proteínas son perfectas para almuerzos rápidos, cenas sin esfuerzo o preparación de comidas. Sírvelas con una guarnición de verduras frescas o envueltas en lechuga crujiente para una opción de comida satisfactoria, baja en carbohidratos y sin gluten que a toda la familia le encantará.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound pollo molido
- 0.5 cup, finely chopped cebolla
- 2 cloves, minced ajo
- 2 tablespoons, chopped perejil fresco
- 2 tablespoons aminos de coco
- 0.5 teaspoon pimienta negra molida
- 0.5 teaspoon sal
- 1 tablespoon aceite de coco
Instructions
En un tazón grande, mezcla el pollo molido, la cebolla finamente picada, el ajo picado, perejil picado, aminos de coco, pimienta negra molida y sal.
Mezcla los ingredientes juntos hasta que la mezcla esté bien combinada. Asegúrate de no mezclar en exceso ya que esto puede hacer que las hamburguesas queden duras.
Divida la mezcla en 4 porciones iguales y forme cada una en una hamburguesa de aproximadamente 1 pulgada de grosor.
Caliente una parrilla o sartén de parrilla a fuego medio-alto. Agregue aceite de coco y déjelo derretir.
Coloca las hamburguesas en la parrilla caliente y cocina durante aproximadamente 5 minutos en cada lado o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C) y las hamburguesas estén doradas.
Retira las hamburguesas de pollo de la parrilla y déjalas reposar durante 5 minutos antes de servir para permitir que los jugos se redistribuyan.
Sirva las hamburguesas con un acompañante de verduras mixtas o en una envoltura de lechuga para una comida completa del Whole30.
Nutrition Facts
Calories |
864 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 50.7 g | 65% | |
| Saturated Fat | 21.7 g | 108% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 385 mg | 128% | |
| Sodium | 2033 mg | 88% | |
| Total Carbohydrate | 19.7 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 11.1 g | ||
| Protein | 91.3 g | 183% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 131 mg | 10% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 2787 mg | 59% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
