Hamburguesas de Pavo Jugosas sin Soya
¡Disfruta de una deliciosa y saludable variante de la clásica comfort food con estas Jugosas Hamburguesas de Pavo Molido sin Soja! Elaboradas con pavo molido magro, migas sin soja y un toque de leche rica y cremosa, estas hamburguesas son la solución perfecta para aquellos que buscan comidas aptas para alérgicos sin comprometer el sabor. Cada bocado está sazonado con cebolla picada finamente, sabroso ajo en polvo y un toque de salsa Worcestershire sin soja, creando un equilibrio encantador de sabores. Doradas a la perfección en aceite de oliva, estas jugosas y tiernas hamburguesas son ideales para hamburguesas, preparación de comidas o para acompañar con tus guarniciones favoritas. ¡Rápidas de hacer en menos de 30 minutos y llenas de ingredientes sanos, esta receta seguramente se convertirá en la favorita de la semana para toda la familia! Perfecta para palabras clave como "hamburguesas de pavo sin soja", "recetas saludables con pavo" e "ideas fáciles para cenas con pavo".
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Pavo molido
- 0.5 cup Pan rallado (asegúrese de que no contenga soja)
- 0.25 cup Leche
- 1 large Huevo
- 0.5 cup Cebolla picada finamente
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 tablespoon Salsa Worcestershire (asegúrate de que no contenga soja)
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 tablespoons Aceite de oliva
Instructions
En un tazón grande, mezcla la carne de pavo molida, las migas de pan, la leche y el huevo. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
Añade la cebolla picada, el ajo en polvo, la salsa Worcestershire, la sal y la pimienta negra a la mezcla de pavo. Mezcla bien, pero no trabajes demasiado la carne para evitar que las hamburguesas queden duras.
Divida la mezcla en 4 partes iguales y forme cada porción en una hamburguesa de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor.
Calentar aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
Coloca las hamburguesas de pavo en la sartén, cocinándolas en lotes si es necesario para evitar amontonamiento. Cocina durante aproximadamente 6-7 minutos por cada lado, o hasta que las hamburguesas estén doradas y cocidas por completo, alcanzando una temperatura interna de 165°F (74°C).
Una vez cocidas, retire las hamburguesas de pavo del sartén y déjelas reposar unos minutos antes de servir.
Sirve las jugosas hamburguesas de pavo molido sin soja calientes, ya sea en un pan con tus ingredientes favoritos o acompañadas de una ensalada fresca o verduras.
Nutrition Facts
Calories |
1298 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 71.7 g | 92% | |
| Saturated Fat | 17.7 g | 88% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.6 g | ||
| Cholesterol | 547 mg | 182% | |
| Sodium | 2237 mg | 97% | |
| Total Carbohydrate | 58.8 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.3 g | 15% | |
| Total Sugars | 12.4 g | ||
| Protein | 101.8 g | 204% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 175 mg | 13% | |
| Iron | 8.4 mg | 47% | |
| Potassium | 442 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
