Hamburguesa Triple con Poco Sodio
Disfruta sin culpa de la Hamburguesa Triple con Poca Sal, una versión más saludable del clásico favorito que no sacrifica el sabor. Elaborada con carne molida magra al 90% sazonada con ajo y cebolla en polvo, esta jugosa hamburguesa apila tres suculentas carnes empanadas cubiertas con quesos cheddar, suizo y provolone con bajo contenido de sal derretidos para la experiencia definitiva de la hamburguesa con queso. Servida en panecillos integrales bajos en sodio tostados con mantequilla sin sal y adornados con lechuga crujiente, rodajas de tomate maduro y condimentos con bajo contenido de sal opcionales, esta receta ofrece un sabor audaz con menos sal. Perfecta para un almuerzo o cena satisfactoria, esta hamburguesa casera baja en sodio está lista en solo 35 minutos y sirve tres porciones irresistibles. Ya sea que estés reduciendo el consumo de sodio o simplemente antojado un premium triple cheeseburger, esta receta promete deleitar en cada bocado.
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 pounds Carne molida de res (90% magra)
- 1 teaspoon Ajo en polvo (sin añadir sal)
- 1 teaspoon Polvo de cebolla (sin sal agregada)
- 1 teaspoon Pimienta negra
- 6 slices Lonchas de queso cheddar bajo en sodio
- 3 slices Lonchas de queso suizo bajo en sodio
- 3 slices Lonchas de queso provolone bajo en sodio.
- 3 buns Panecillos integrales para hamburguesa (bajo en sodio)
- 3 pieces Hojas de lechuga
- 6 slices Tomate en rodajas
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal
- 3 tablespoons Kétchup bajo en sodio (opcional)
- 3 teaspoons Mostaza baja en sodio (opcional)
Instructions
Precalienta una parrilla o sartén en la estufa a fuego medio-alto.
En un tazón grande, combina la carne molida con ajo en polvo, cebolla en polvo y pimienta negra. Mezcla suavemente hasta que las especias estén distribuidas de manera uniforme.
Divida la mezcla de carne en 9 porciones iguales y forme cada una en hamburguesas delgadas y redondas de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro.
Cocine las hamburguesas en la parrilla o sartén precalentados durante aproximadamente 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidas (temperatura interna de 160°F). Reserve las hamburguesas.
Unta ligeramente los lados cortados de los panes de hamburguesa con mantequilla sin sal. Tostar en la parrilla o sartén hasta que estén dorados, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Arma cada hamburguesa colocando en el pan inferior una rebanada de queso cheddar bajo en sodio, una carne de res cocida, una rebanada de queso suizo bajo en sodio, otra carne de res, una rebanada de queso provolone bajo en sodio y una tercera carne de res.
Coloque encima de cada pila una hoja de lechuga y dos rodajas de tomate.
Unte kétchup bajo en sodio y mostaza en el bollo superior según se desee antes de colocarlo encima de la pila de hamburguesas.
Sirva inmediatamente y disfrute de su hamburguesa triple con queso baja en sodio casera.
Nutrition Facts
Calories |
3214 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 198.0 g | 254% | |
| Saturated Fat | 104.8 g | 524% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 862 mg | 287% | |
| Sodium | 1500 mg | 65% | |
| Total Carbohydrate | 101.0 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 15.3 g | 55% | |
| Total Sugars | 22.4 g | ||
| Protein | 269.2 g | 538% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 2695 mg | 207% | |
| Iron | 23.8 mg | 132% | |
| Potassium | 3268 mg | 70% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
