Hamburguesa sin pan baja en grasa con aguacate y tomate
Disfruta de una experiencia culinaria llena de sabor y sin remordimientos con esta Hamburguesa sin Pan Baja en Grasa con Aguacate y Tomate. Hecha con pavo molido magro y sazonada a la perfección con ajo y cebolla en polvo, estas jugosas y ricas en proteínas hamburguesas se cocinan hasta dorarse sin necesidad de aceites pesados o carbohidratos. Cubierta con aguacate cremoso, rodajas frescas de tomate maduro y un toque de limón, esta hamburguesa se encuentra en una hoja de lechuga crujiente como una alternativa refrescante y baja en carbohidratos a los panes tradicionales. Lista en tan solo 25 minutos, esta receta rápida y saludable es perfecta para cenas entre semana o preparación de comidas, ofreciendo sabores satisfactorios sin comprometer tus objetivos de salud.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Pavo molido magro
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 large Aguacate
- 1 large Tomate
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 4 large hojas de lechuga
- 1 teaspoon Zumo de lima
Instructions
En un tazón grande, combina la carne molida de pavo magra, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén distribuidos de manera uniforme.
Forme la mezcla en cuatro hamburguesas del mismo tamaño, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y agrega el aceite de oliva.
Una vez que el aceite esté caliente, coloca las tortitas de pavo en la sartén. Cocina por aproximadamente 6-7 minutos de cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (75°C) y las tortitas estén cocidas completamente.
Mientras las hamburguesas se cocinan, corta el aguacate y el tomate en rodajas finas.
Una vez listas las hamburguesas, déjalas reposar unos minutos fuera del fuego.
Para armar, coloca una hoja de lechuga en cada plato. Coloca encima de cada hoja una hamburguesa de pavo cocida.
Coloca rodajas de aguacate y tomate encima de cada hamburguesa.
Rocía cada hamburguesa con un poco de jugo de lima para realzar el sabor.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu hamburguesa sin pan con aguacate y tomate!
Nutrition Facts
Calories |
1215 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 79.6 g | 102% | |
| Saturated Fat | 15.4 g | 77% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.1 g | ||
| Cholesterol | 357 mg | 119% | |
| Sodium | 3260 mg | 142% | |
| Total Carbohydrate | 39.7 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 16.4 g | 59% | |
| Total Sugars | 16.7 g | ||
| Protein | 105.4 g | 211% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 167 mg | 13% | |
| Iron | 9.5 mg | 53% | |
| Potassium | 2533 mg | 54% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
