Hamburguesa de Pavo a la Parrilla Baja en Carbohidratos
Disfruta de la deliciosa bondad de esta Hamburguesa de Pavo a la Parrilla Baja en Carbohidratos, una receta perfecta para amantes de la comida conscientes de la salud que buscan una comida llena de sabor y proteínas. Elaborada con pavo molido magro, harina de almendras y una mezcla de sazonadores aromáticos como ajo en polvo, cebolla en polvo y orégano seco, este plato ofrece una deliciosa variación de la clásica hamburguesa manteniendo los carbohidratos al mínimo. Rápido y fácil de hacer, estas hamburguesas se preparan en menos de 30 minutos y se asan a la parrilla hasta que queden jugosas y perfectas, convirtiéndolas en la opción ideal para las noches ocupadas de la semana o las parrilladas al aire libre. Sirve estas hamburguesas sin culpa sobre una cama de verduras frescas, junto a verduras a la parrilla o solas para un deleite saciante y bajo en carbohidratos que disfrutará toda la familia.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Pavo molido
- 1 whole Huevo
- 30 grams Harina de almendra
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 1 teaspoon Orégano seco
- 1 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 tablespoons Aceite de oliva
Instructions
En un tazón grande, mezcla la carne de pavo molida, el huevo y la harina de almendra.
Agrega a la mezcla ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, sal y pimienta negra.
Mezcle todos los ingredientes a fondo con las manos o una cuchara hasta que estén bien integrados.
Divide la mezcla en 4 porciones iguales. Forma cada porción en una hamburguesa de aproximadamente ¾ de pulgada de grosor.
Precalienta la parrilla o la plancha a fuego medio-alto. Aplica un poco de aceite de oliva en las rejillas de la parrilla o en la plancha para evitar que se pegue.
Una vez caliente, coloca las hamburguesas de pavo en la parrilla. Cocina durante unos 4-5 minutos de cada lado, o hasta que estén cocidas por completo y la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
Retire las hamburguesas de pavo a la parrilla y déjelas reposar durante un par de minutos antes de servir.
Disfruta las hamburguesas tal como están o sírvelas con tu elección de guarniciones bajas en carbohidratos, como una ensalada o verduras a la parrilla.
Nutrition Facts
Calories |
1249 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 85.8 g | 110% | |
| Saturated Fat | 18.4 g | 92% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.4 g | ||
| Cholesterol | 551 mg | 184% | |
| Sodium | 2817 mg | 122% | |
| Total Carbohydrate | 12.2 g | 4% | |
| Dietary Fiber | 4.4 g | 16% | |
| Total Sugars | 1.2 g | ||
| Protein | 107.5 g | 215% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 118 mg | 9% | |
| Iron | 7.7 mg | 43% | |
| Potassium | 135 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
