Hamburguesa clásica americana baja en sodio
Satisface tus antojos de hamburguesas con sabor y saludables con esta **Clásica Hamburguesa Americana con Queso de Bajo Contenido de Sodio**, una versión saludable de un favorito de todos los tiempos. Elaboradas con carne de res magra, condimentos sin sal y pimienta negra recién molida, estas jugosas hamburguesas se asan a la perfección y se cubren con una cremosa y derretida cheddar de bajo contenido de sodio. Servidas en panecillos integrales tostados y con capas de lechuga crujiente, rodajas de tomate maduro y cebolla dulce, esta receta ofrece todo el sabor clásico de una hamburguesa con queso sin el exceso de sodio. Ideal para aquellos que buscan una opción más saludable sin sacrificar el sabor, esta receta rápida y sencilla se prepara en solo 20 minutos, haciéndola perfecta para noches ocupadas entre semana o barbacoas relajadas de fin de semana. Ya sea que estés controlando tu consumo de sodio o simplemente deseando una comida nutritiva pero indulgente, esta hamburguesa con queso de bajo contenido de sodio seguramente se convertirá en un favorito en tu rotación de recetas.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound carne de res molida (90% magra)
- 1 teaspoon mezcla de condimentos sin sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra recién molida
- 4 units panecillos integrales para hamburguesas
- 4 slices Lonchas de queso cheddar bajo en sodio
- 4 units Hojas de lechuga
- 1 unit tomate
- 1 small cebolla
- 1 tablespoon aceite de aguacate
Instructions
Precalienta tu parrilla o sartén a fuego medio-alto.
En un tazón grande, combina la carne molida, la mezcla de sazonador sin sal y la pimienta negra. Mezcla suavemente hasta que estén combinados.
Divida la mezcla de carne en cuatro porciones iguales y dale forma a las hamburguesas ligeramente más grandes que los panes.
Barnizar ligeramente la parrilla o sartén con aceite de aguacate para evitar que se pegue.
Coloca las hamburguesas en la parrilla o sartén precalentados. Cocina durante unos 4-5 minutos por cada lado hasta que alcancen una temperatura interna de 160°F (71°C) para un punto medio de cocción.
En el último minuto de cocción, coloca una loncha de queso cheddar bajo en sodio en cada hamburguesa y cubre la parrilla o sartén para ayudar a que el queso se derrita.
Mientras las hamburguesas se cocinan, corta el tomate y la cebolla en rodajas finas.
Tuesta los panes integrales de hamburguesa en la parrilla o en la tostadora hasta que estén ligeramente dorados.
Para armar las hamburguesas, coloca una hoja de lechuga en la mitad inferior de cada pan, seguida por una hamburguesa de carne cocida con queso derretido.
Coloque rodajas de tomate, aros de cebolla y la otra mitad del bollo sobre cada hamburguesa.
¡Sirve de inmediato y disfruta tu clásica hamburguesa americana baja en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
2292 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 115.6 g | 148% | |
| Saturated Fat | 51.2 g | 256% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 474 mg | 158% | |
| Sodium | 2724 mg | 118% | |
| Total Carbohydrate | 139.8 g | 51% | |
| Dietary Fiber | 19.3 g | 69% | |
| Total Sugars | 31.4 g | ||
| Protein | 170.7 g | 341% | |
| Vitamin D | 1.4 mcg | 7% | |
| Calcium | 1334 mg | 103% | |
| Iron | 20.5 mg | 114% | |
| Potassium | 2408 mg | 51% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
