Gran Hamburguesa Sabrosa Baja en Sodio
Disfruta del sabor satisfactorio de una clásica hamburguesa sin remordimientos con esta receta de "Low Sodium Big Tasty Burger". Elaboradas con carne magra de res y una audaz mezcla de especias: cebolla en polvo, ajo en polvo, comino, orégano y pimienta negra; estas jugosas hamburguesas caseras ofrecen un máximo sabor con un mínimo de sal. Perfectamente colocadas en panecillos integrales tostados y adornadas con lechuga crujiente, tomate fresco, cebolla roja vibrante y condimentos bajos en sodio, esta hamburguesa saludable para el corazón es una forma deliciosamente saludable de disfrutar de un plato favorito en familia. Lista en menos de 30 minutos y llena de sabor, es una elección ideal para una comida rápida pero nutritiva que a todos les encantará. ¡Perfecta para cualquiera que busque ideas de comidas bajas en sodio, recetas fáciles de hamburguesas caseras o inspiración para cenas saludables!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 pound carne molida magra
- 1 tablespoon aceite de oliva
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Pimienta negra molida
- 0.5 teaspoon orégano seco
- 0.25 teaspoon comino molido
- 4 pieces panecillos integrales para hamburguesas
- 4 pieces hojas de lechuga
- 4 pieces rodajas de tomate
- 4 pieces rodajas de cebolla roja
- 4 teaspoons kétchup bajo en sodio
- 4 teaspoons Mostaza de Dijon
Instructions
En un tazón grande, combina la carne molida con el polvo de cebolla, polvo de ajo, pimienta negra, orégano y comino. Mezcla suavemente hasta que estén bien combinados.
Divide la mezcla de carne en cuatro porciones iguales y forme cada porción en una hamburguesa que tenga un grosor de aproximadamente 3/4 de pulgada.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente o plancha para parrilla a fuego medio-alto.
Una vez que el aceite esté caliente, coloque las hamburguesas en la sartén. Cocine durante aproximadamente 4-5 minutos de cada lado, o hasta que las hamburguesas alcancen el nivel de cocción deseado.
Mientras las hamburguesas se están cocinando, tuesta ligeramente los panes integrales en una sartén separada o en una tostadora.
Unta 1 cucharadita de kétchup bajo de cada mitad del pan y 1 cucharadita de mostaza de Dijon en la mitad superior.
Una vez que las hamburguesas estén cocidas, coloca cada una en el pan inferior preparado.
Coloca encima de cada hamburguesa una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y una rodaja de cebolla morada.
Termina colocando la parte superior del pan sobre la hamburguesa.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu sabrosa hamburguesa grande y deliciosa baja en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
1638 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 59.6 g | 76% | |
| Saturated Fat | 18.3 g | 92% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 281 mg | 94% | |
| Sodium | 1805 mg | 78% | |
| Total Carbohydrate | 144.5 g | 53% | |
| Dietary Fiber | 23.4 g | 84% | |
| Total Sugars | 33.0 g | ||
| Protein | 126.8 g | 254% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 493 mg | 38% | |
| Iron | 21.9 mg | 122% | |
| Potassium | 1585 mg | 34% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
