Gachas de Avena Cremosas sin Soja
Disfruta de la bondad saludable de la Papilla Cremosa de Avena sin Soya, tu nuevo ritual de desayuno favorito que es tan reconfortante como nutritivo. Esta papilla cremosa utiliza avena enrollada cocida a la perfección en leche de almendras y agua, creando una base aterciopelada sin depender de la soya. Endulzada de forma natural con jarabe de arce e infusionada con cálidas notas de canela molida y vainilla, esta receta es a la vez reconfortante y aromática. Cada plato está cubierto con plátanos en rodajas, nueces crujientes como almendras o nueces, y un estallido de bayas frescas, haciéndola tan visualmente impresionante como sabrosa. Listo en solo 15 minutos, esta delicia sin gluten y sin lácteos es perfecta para las mañanas acogedoras y proporciona dos generosas porciones de felicidad llena de nutrientes. Palabras clave perfectas: papilla sin soya, avena cremosa, recetas con leche de almendras, ideas de desayuno sin lácteos, recetas saludables de avena.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 2 cups leche de almendra
- 1 cup agua
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 0.5 teaspoon canela molida
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon sal
- 1 sliced plátano
- 2 tablespoons nueces picadas (por ejemplo, nueces o almendras)
- 0.5 cup bayas frescas
Instructions
En una cacerola mediana a fuego medio, combina la avena en hojuelas, la leche de almendra y el agua.
Revuelva la mezcla y llévela a fuego lento. Cocine durante aproximadamente 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena comience a ablandarse.
Agrega el jarabe de arce, la canela molida, el extracto de vainilla y la sal a la cacerola. Revuelve bien para combinar todos los ingredientes.
Continuar cocinando por otros 3 a 5 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que la avena esté tierna y la mezcla haya espesado a la consistencia deseada.
Retira la cacerola del fuego. Si prefieres una textura más cremosa, agrega un poco más de leche de almendra y mezcla.
Divide la avena cremosa entre dos tazones y coloca encima de cada uno rodajas de plátano, nueces picadas y bayas frescas.
¡Sirve inmediatamente, disfrutando de tu reconfortante y cremoso porridge de avena sin soja!
Nutrition Facts
Calories |
786 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.8 g | 25% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 876 mg | 38% | |
| Total Carbohydrate | 133.9 g | 49% | |
| Dietary Fiber | 14.8 g | 53% | |
| Total Sugars | 71.3 g | ||
| Protein | 20.2 g | 40% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 885 mg | 68% | |
| Iron | 6.4 mg | 36% | |
| Potassium | 728 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
