Gachas cremosas sin lácteos
Disfruta de un reconfortante plato de Gachas Cremosas de Leche sin Lácteos, un desayuno saludable diseñado para satisfacer mientras atiende a las dietas sin lácteos. Elaborado con cremosa leche de almendras, copos de avena integrales y semillas de chía cargadas de nutrientes, esta receta ofrece una textura aterciopelada y un sabor rico en cada cucharada. Endulzado de forma natural con jarabe de arce e infusionado con vainilla y canela para un toque acogedor, es un inicio reconfortante para tu día. Terminado con vibrantes bayas frescas y crujientes almendras laminadas, este porridge es tan atractivo visualmente como delicioso. Rápido y fácil de preparar en solo 15 minutos, este desayuno saludable es perfecto para las mañanas ajetreadas, ofreciendo un giro a base de plantas a las clásicas gachas cremosas.
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Recipe Information
Ingredients
- 100 grams Avena arrollada
- 480 milliliters Leche de almendras
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Pimienta de canela
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.5 cup Bayas frescas
- 2 tablespoons Almendras fileteadas
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, la leche de almendra, las semillas de chía, el jarabe de arce, el extracto de vainilla, la canela en polvo y la sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo de vez en cuando.
Una vez que comience a hervir, reduzca el fuego a bajo y continúe cocinando, revolviendo a menudo, durante unos 8 a 10 minutos o hasta que la avena esté tierna y el porridge se haya espesado a la consistencia deseada.
Retira la cacerola del fuego y deja reposar el porridge durante un minuto para que se enfríe y espese ligeramente.
Divida la avena en dos tazones para servir.
Cubre cada tazón con bayas frescas y un poco de almendras fileteadas antes de servir.
¡Sirve caliente y disfruta de tu deliciosa y cremosa avena sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
1128 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 44.2 g | 57% | |
| Saturated Fat | 4.2 g | 21% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 875 mg | 38% | |
| Total Carbohydrate | 157.9 g | 57% | |
| Dietary Fiber | 25.1 g | 90% | |
| Total Sugars | 71.0 g | ||
| Protein | 34.0 g | 68% | |
| Vitamin D | 4.0 mcg | 20% | |
| Calcium | 1061 mg | 82% | |
| Iron | 9.8 mg | 54% | |
| Potassium | 1124 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
