Gachas cremosas sin gluten con bayas variadas.
Disfruta de un reconfortante tazón de Papilla Cremosa Sin Gluten con Mezcla de Bayas—un desayuno saludable y sustancioso perfecto para quienes siguen una dieta sin gluten. Elaborada con tiernas avenas enrolladas sin gluten cocidas a fuego lento en una mezcla de agua y cremosa leche de almendras, esta papilla logra una textura suave y aterciopelada. Enriquecida con la dulzura natural del jarabe de arce y un toque de vainilla, cada cucharada rebosa de un sabor acogedor. Una vibrante mezcla de bayas frescas proporciona un toque de color y un impulso de antioxidantes, mientras que frutos secos picados opcionales añaden un crujido satisfactorio. Listo en tan solo 15 minutos, este desayuno nutritivo es tan rápido de preparar como delicioso de disfrutar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada sin gluten
- 1 cup Agua
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 0.25 teaspoon Sal
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 cup Mezcla de bayas frescas (fresas, arándanos, frambuesas, etc.)
- 0.25 cup Nueces picadas (opcional, como almendras o nueces)
Instructions
En una cacerola mediana, combinar la avena enrollada sin gluten, agua, leche de almendra y sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja que hierva a fuego lento. Revuelve frecuentemente hasta que la avena esté suave y el porridge alcance una consistencia cremosa, aproximadamente de 7 a 10 minutos.
Retire la cacerola del fuego y mezcle el jarabe de arce y el extracto de vainilla.
Divida la avena de manera uniforme entre dos tazones.
Coloque encima de cada porción las bayas frescas mezcladas y, si se desea, un poco de nueces picadas para agregar textura y sabor.
¡Sirve caliente y disfruta de tu papilla cremosa sin gluten con bayas mixtas!
Nutrition Facts
Calories |
710 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.5 g | 33% | |
| Saturated Fat | 2.8 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 748 mg | 33% | |
| Total Carbohydrate | 109.0 g | 40% | |
| Dietary Fiber | 15.6 g | 56% | |
| Total Sugars | 44.3 g | ||
| Protein | 16.5 g | 33% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 550 mg | 42% | |
| Iron | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 714 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
