Gachas Clásicas Cremosas sin Azúcar
Disfruta de la bondad saludable de la clásica avena cremosa sin azúcar, una opción de desayuno encantadora que es reconfortante y nutritiva. Hecha con avena enrollada suavemente cocida en agua y leche de almendra cremosa sin azúcar, esta receta ofrece una textura aterciopelada sin azúcar añadido, haciéndola perfecta para las mañanas conscientes de la salud. Un toque de canela molida y extracto de vainilla añade una calidez natural y profundidad de sabor, mientras que los toppings opcionales como bayas frescas y nueces picadas proporcionan un estallido de color y crunch. Listo en tan solo 15 minutos, esta avena rápida y fácil es una forma versátil y libre de culpa para empezar tu día con buen pie. ¡Ideal para aquellos que buscan recetas sin azúcar, desayunos cremosos o ideas saludables de avena!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 1 pinch Pizca de sal
- 0.5 teaspoon Canela molida
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Bayas frescas o congeladas (opcional)
- 0.25 cup Nueces picadas (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena, el agua, la leche de almendras sin azúcar y la sal.
Llevar la mezcla a ebullición suave a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente para evitar que la avena se pegue en el fondo de la cazuela.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja que la avena hierva a fuego lento durante aproximadamente 5-7 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que espese a la consistencia deseada.
Retira la cacerola del fuego, luego agrega la canela molida y el extracto de vainilla.
Repartir la avena en dos tazones.
Cubre la avena con bayas frescas o congeladas y nueces picadas, si las vas a usar, para añadir sabor y textura.
Sirve de inmediato mientras esté caliente y disfruta de tu clásica y cremosa avena sin azúcar.
Nutrition Facts
Calories |
294 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.4 g | 16% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 214 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 39.5 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 7.6 g | 27% | |
| Total Sugars | 7.1 g | ||
| Protein | 9.0 g | 18% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 299 mg | 23% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 302 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
