Fideos de cristal salteados sin soja
Descubre el vibrante y amigable mundo de 'Fideos de Cristal Salteados sin Soja', un plato rápido y sabroso perfecto para cenas entre semana o entretenimiento ligero. Con delicados fideos de cristal hechos de batata o judía mungo, esta receta explota con vegetales frescos como zanahorias, pimientos rojos, calabacines y espinacas bebé, todo ello infusionado con los aromas fragantes de aceite de sésamo, ajo y jengibre. Aderezado con coco aminos - una alternativa sin soja para un toque sabroso - y un toque de vinagre de arroz, este salteado ofrece una combinación equilibrada de texturas, colores y sabores. Listo en solo 30 minutos, este plato cargado de nutrientes es ideal para dietas sin gluten y sin soja. Adornado con semillas de sésamo tostadas y cebollinos, es una comida saludable que complace a todos y que combina perfectamente con una taza de té o una refrescante ensalada de pepino.
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Recipe Information
Ingredients
- 200 grams "fideos de cristal (batata dulce o judía verde)"
- 2 tablespoons aceite de sésamo
- 3 cloves ajo picado
- 1 teaspoon
- 1 medium
- 1 large zanahoria en juliana
- 1 medium Pimiento rojo, cortado en rodajas finas.
- 1 medium calabacín en juliana
- 2 cups
- 3 tablespoons
- 1 teaspoon
- 0.5 teaspoon
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon "semillas de sésamo tostadas (opcional, para decorar)"
- 2 stalks
Instructions
Cocina los fideos de cristal según las instrucciones del paquete. Escúrrelos, enjuágalos con agua fría para evitar que se peguen y reserva.
En un sartén grande o wok, calentar el aceite de sésamo a fuego medio.
Agrega el ajo picado y el jengibre rallado. Sofríe por unos 30 segundos hasta que estén fragantes.
Agrega la cebolla, zanahoria y pimiento rojo en tiras a la sartén. Sofríe durante 3-4 minutos hasta que las verduras empiecen a ablandarse.
Agrega el calabacín y saltéalo por otros 2 minutos.
Agrega las espinacas bebé y cocina durante aproximadamente 1 minuto, solo hasta que se marchiten.
Empuja las verduras hacia un lado de la sartén y agrega los fideos de vidrio cocidos al otro lado.
Rocía los fideos con los aminoácidos de coco y el vinagre de arroz. Espolvorea sal y pimienta negra, luego mezcla todo hasta que esté bien combinado y los fideos estén calientes.
Apaga el fuego y transfiere los fideos y las verduras salteadas a un plato para servir.
Adorna con semillas de sésamo tostadas y cebollinos picados si lo deseas. ¡Sirve inmediatamente y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
313 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.4 g | 11% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.9 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 481 mg | 21% | |
| Total Carbohydrate | 57.1 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.1 g | 15% | |
| Total Sugars | 7.9 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 83 mg | 6% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 394 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
