Nutrition Facts for Gluten-free spicy beef stew

Estofado de Carne Picante Sin Gluten

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Puntuación Nutriscore: 70/100


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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
2 hr
🕐
Total Time
2 hr 20 min
👥
Servings
6 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

20 items
  • 2 pounds
  • 1 teaspoon
  • 1 teaspoon Pimienta negra
  • 2 tablespoons
  • 3 tablespoons Aceite de oliva
  • 1 medium Cebolla amarilla, cortada en dados
  • 3 medium Zanahorias, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada.
  • 2
  • 4 cloves Ajo picado
  • 2 tablespoons
  • 4 cups
  • 1 14.5-ounce can
  • 1 tablespoon
  • 2 teaspoons
  • 0.5 teaspoon Pimienta de Cayena
  • 1 teaspoon Tomillo seco
  • 1 Hojas de laurel
  • 2 large Patatas russet, peladas y cortadas en cubos de 1 pulgada.
  • 1 cup Guisantes congelados
  • 2 tablespoons Perejil fresco picado (para decorar)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

Sazona uniformemente los cubos de carne con sal y pimienta negra, luego mézclalos en harina sin gluten para todo uso hasta que estén ligeramente cubiertos.

2

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla grande de hierro fundido o una olla de fondo pesado a fuego medio-alto. En lotes, sella los cubos de carne hasta que estén dorados por todos lados. Retíralos y colócalos en un plato.

3

Baje el fuego a medio y agregue la cucharada restante de aceite de oliva a la olla. Agregue la cebolla picada, las zanahorias y el apio. Sofría durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén suavizadas.

4

Agrega el ajo picado y la pasta de tomate. Cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

5

Agrega el caldo de carne sin gluten y los tomates cortados en cubitos (con su jugo). Añade la salsa inglesa sin gluten, el pimentón ahumado, la pimienta de cayena, el tomillo seco y la hoja de laurel. Revuelve para combinar.

6

Vuelva a colocar los cubos de carne dorados en la olla, junto con cualquier jugo acumulado. Lleve la mezcla a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo y cubra. Cocine a fuego lento durante 1 hora, revolviendo ocasionalmente.

7

Después de 1 hora, añade las papas picadas. Continúa cocinando a fuego lento por otros 30-40 minutos, o hasta que las papas estén tiernas y la carne esté suave al pincharla con un tenedor.

8

Agrega los guisantes congelados y cocina durante 5 minutos adicionales.

9

Prueba el guiso y ajusta los condimentos según sea necesario, como añadir más sal o cayena para más picante.

10

Retira la hoja de laurel antes de servir. Decora con perejil fresco y sirve el estofado de carne picante caliente.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
3588
cal
201.9g
protein
201.2g
carbs
229.2g
fat

Nutrition Facts

1 serving (3581.6g)
Calories
3588
% Daily Value*
Total Fat 229.2 g 294%
Saturated Fat 79.8 g 399%
Polyunsaturated Fat 4.0 g
Cholesterol 680 mg 227%
Sodium 7343 mg 319%
Total Carbohydrate 201.2 g 73%
Dietary Fiber 32.8 g 117%
Total Sugars 42.1 g
Protein 201.9 g 404%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 527 mg 41%
Iron 36.5 mg 203%
Potassium 8359 mg 178%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

21.9%%
22.0%%
56.1%%
Fat: 2062 cal (56.1%%)
Protein: 807 cal (22.0%%)
Carbs: 804 cal (21.9%%)