Espárragos al horno simples y keto
¡Eleve su juego de acompañamientos de verduras con esta deliciosa receta de Espárragos al Horno Keto Simple! Los tallos de espárragos perfectamente tiernos se mezclan con aceite de oliva saludable para el corazón, sazonados con un toque de ajo en polvo, sal, y pimienta, luego se cubren con una sabrosa capa de queso parmesano recién rallado para un acabado dorado y con queso. Listos en tan solo 30 minutos del horno a la mesa, este plato bajo en carbohidratos y apto para la dieta keto no solo es fácil de hacer, ¡sino que está lleno de sabor! Perfecto como aperitivo independiente o como acompañamiento a su proteína favorita, estos espárragos al horno son una adición saludable y sin gluten a su plan de comidas semanal que toda la familia amará. ¡Comience a disfrutar de la alegría de comer alimentos ricos en nutrientes con un esfuerzo mínimo hoy!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Espárragos
- 2 tablespoons
- 0.5 teaspoons Sal
- 0.5 teaspoons
- 0.25 teaspoons Ajo en polvo
- 0.25 cup
Instructions
Precalienta el horno a 400°F (200°C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
Lava los espárragos completamente y sécalos con cuidado. Recorta los extremos leñosos rompiéndolos o cortándolos.
Coloca los espárragos en la bandeja para hornear preparada en una capa uniforme.
Rocía el aceite de oliva sobre los espárragos y mézclalos para que se cubran de manera uniforme.
Espolvorea la sal, pimienta negra y el ajo en polvo sobre los espárragos, asegurándote de que estén sazonados de manera uniforme.
Esparce el queso parmesano rallado de manera uniforme sobre los espárragos.
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que el espárrago esté tierno y el queso esté dorado.
Sácalo del horno y deja que se enfríe un poco antes de servir. ¡Disfruta tu espárrago al horno amigable con la dieta keto!
Nutrition Facts
Calories |
597 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 45.2 g | 58% | |
| Saturated Fat | 15.2 g | 76% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.9 g | ||
| Cholesterol | 47 mg | 16% | |
| Sodium | 2091 mg | 91% | |
| Total Carbohydrate | 21.3 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 9.9 g | 35% | |
| Total Sugars | 8.6 g | ||
| Protein | 32.7 g | 65% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 767 mg | 59% | |
| Iron | 10.2 mg | 57% | |
| Potassium | 1020 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
