Espárragos al Horno Simples Whole30
¡Disfruta de un saludable acompañamiento sin complicaciones con esta receta de Espárragos al Horno Whole30 Simple! Perfectamente tiernos y ligeramente sazonados, estos espárragos horneados en el horno se preparan en solo 20 minutos, lo que los convierte en una adición ideal a las comidas de la semana ocupada o a ocasiones especiales. Mezclados con aceite de oliva virgen extra, ajo en polvo, cebolla en polvo, un toque de sal marina y pimienta negra, estos espárragos verdes vibrantes están llenos de sabor y son naturalmente aptos para Whole30, paleo y keto. Con una preparación mínima y un tiempo de horneado rápido, esta receta de espárragos asados es tan fácil como deliciosa. Sírvela junto con tu proteína favorita o disfrútala por sí sola como un tentempié nutritivo y libre de culpa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound espárragos
- 1 tablespoon aceite de oliva virgen extra
- 0.25 teaspoon ajo en polvo
- 0.25 teaspoon polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon sal marina
- 0.25 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C).
Lava los espárragos bajo agua fría y sécalos con un paño de cocina limpio.
Recorta los extremos leñosos de los espárragos doblando cada tallo hasta que se rompa naturalmente.
Coloca los espárragos en una bandeja de horno forrada con papel pergamino.
Rocía el aceite de oliva sobre los espárragos y mézclalos para que se impregnen de manera uniforme.
Espolvorea el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal marina y la pimienta negra sobre los espárragos, y vuelve a mezclar para asegurar una distribución uniforme de las especias.
Coloca los espárragos en una sola capa en la bandeja de horno para asegurar una cocción pareja.
Nutrition Facts
Calories |
216 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.1 g | 18% | |
| Saturated Fat | 2.1 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1173 mg | 51% | |
| Total Carbohydrate | 19.0 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 9.8 g | 35% | |
| Total Sugars | 8.5 g | ||
| Protein | 10.2 g | 20% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 115 mg | 9% | |
| Iron | 9.9 mg | 55% | |
| Potassium | 936 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
