Envoltura griega baja en grasa
Disfruta de los vibrantes sabores del Mediterráneo con este Wrap Griego Bajo en Grasa, una comida saludable y satisfactoria perfecta para días ocupados. Con una tortilla integral rica en fibra, jugoso pollo cocido y una salsa cremosa pero ligera de yogur griego infusionada con sabroso jugo de limón y aromático orégano, este wrap es tan nutritivo como delicioso. Pepino fresco, tomate jugoso, lechuga crujiente y cebolla morada picante añaden un toque refrescante, mientras que un toque de queso feta, tangy, proporciona el toque final perfecto. Listo en solo 15 minutos sin necesidad de cocinar, esta receta baja en grasa y alta en proteínas es ideal para un almuerzo ligero o cena. Lleno de sabores griegos clásicos y elaborado con ingredientes simples y saludables, este wrap práctico es un éxito garantizado que querrás repetir.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Tortilla de trigo integral
- 100 grams Pechuga de pollo cocida
- 2 tablespoons Yogur griego natural
- 50 grams Pepino
- 1 medium Tomate
- 0.25 medium Cebolla morada
- 2 large Hojas de lechuga
- 30 grams Queso feta
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.5 teaspoon Orégano seco
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Pica el pechuga de pollo cocida en trozos pequeños del tamaño de un bocado.
Corta el pepino y el tomate en rodajas finas. Corta en rodajas finas la cebolla morada.
En un tazón pequeño, mezclar el yogur griego natural con jugo de limón, orégano seco, sal y pimienta negra hasta que estén bien combinados.
Coloca la tortilla de trigo integral plana y extiende la mezcla de yogur de forma uniforme sobre la superficie.
Coloca las hojas de lechuga en la mitad de la tortilla.
Coloca las rodajas de pepino, tomate, trozos de pollo y cebolla morada sobre las hojas de lechuga.
Esparce el queso feta desmenuzado encima de los ingredientes en capas.
Enrolla cuidadosamente la tortilla comenzando desde el lado relleno y envuélvela firmemente para encerrar todos los ingredientes.
Corta el envoltorio por la mitad para manipularlo más fácilmente y disfruta de tu wrap griego bajo en grasas.
Nutrition Facts
Calories |
498 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.8 g | 20% | |
| Saturated Fat | 7.9 g | 40% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 109 mg | 36% | |
| Sodium | 2507 mg | 109% | |
| Total Carbohydrate | 42.9 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 7.4 g | 26% | |
| Total Sugars | 14.9 g | ||
| Protein | 45.2 g | 90% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 1% | |
| Calcium | 360 mg | 28% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 576 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
