Envoltura de Tomate Fresco y Albahaca Alta en Proteína
Envuelve tu almuerzo con estilo con este Wrap de Tomate y Albahaca Fresca de Alto Contenido Proteico, una opción vibrante y llena de nutrientes que es tan deliciosa como satisfactoria. Con tiernas rebanadas de pechuga de pollo cocida envueltas en un wrap de trigo integral, esta receta resalta los sabores brillantes de tomates jugosos picados, hojas aromáticas de albahaca fresca y trozos cremosos de queso feta. Una generosa capa de hummus crea una base sedosa, mientras que un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón lo unen todo para un toque fresco. Rápido de preparar en solo 10 minutos y rebosante de ingredientes inspirados en el Mediterráneo, este wrap es perfecto para días ocupados de la semana o comidas después del ejercicio. ¡Saludable, sabroso y rico en proteínas, es la idea de almuerzo definitiva que cumple con todos los requisitos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Tortilla de trigo integral
- 150 grams Pechuga de pollo cocida
- 1 medium Tomates frescos
- 10 leaves hojas de albahaca fresca
- 50 grams Queso feta
- 2 tablespoons Hummus
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 teaspoon Aceite de oliva
Instructions
Comienza por preparar los ingredientes. Corta el pechuga de pollo cocida en tiras delgadas. Corta el tomate en cubos pequeños.
Coloca el envoltorio de trigo integral en una superficie limpia o tabla de cortar.
Extienda el hummus de manera uniforme sobre toda la superficie del envoltorio, dejando aproximadamente un borde de una pulgada alrededor de los bordes.
Coloque las tiras de pechuga de pollo en rodajas de manera uniforme en el centro del wrap.
Espolvorear los tomates cortados en cubitos y el queso feta desmenuzado sobre el pollo.
Esparce las hojas de albahaca fresca encima de los otros ingredientes.
Rocía el jugo de limón y el aceite de oliva sobre el relleno para agregar sabor.
Sazona los ingredientes con sal y pimienta negra al gusto.
Doble los lados del wrap hacia el centro, luego enrolle el wrap firmemente desde abajo hacia arriba para envolver todos los ingredientes de forma segura.
Corta el wrap en diagonal por la mitad con un cuchillo afilado para facilitar su manejo o servir, si se prefiere.
Sirve inmediatamente y disfruta tu envoltura de Tomate Fresco y Albahaca con Alto Contenido de Proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
796 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 40.4 g | 52% | |
| Saturated Fat | 12.5 g | 62% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.9 g | ||
| Cholesterol | 164 mg | 55% | |
| Sodium | 1849 mg | 80% | |
| Total Carbohydrate | 45.1 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 8.5 g | 30% | |
| Total Sugars | 5.4 g | ||
| Protein | 62.9 g | 126% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 376 mg | 29% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 442 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
