Envoltura de pizza alta en proteínas
Satisface tus antojos de pizza con un giro nutritivo al preparar este Wrap de Pizza Alto en Proteínas, ¡la mejor opción de comida rápida y saludable! Repleto de pollo a la parrilla magro, pepperoni de pavo, espinacas frescas y queso mozzarella derretido, esta receta trae todos los sabores clásicos de la pizza a un envoltorio portátil rico en proteínas. Una tortilla de grano entero sirve de base, cubierta con vibrante salsa de tomate, coloridos pimientos y cebollas moradas, luego sazonada con aromático orégano seco y albahaca para ese auténtico sabor italiano. Listo en apenas 20 minutos, este plato fácil de hacer es perfecto para días ocupados cuando buscas algo indulgente pero saludable. Ideal para recargar energías después de hacer ejercicio o como un dulce sin culpa, este wrap dorado es mejor disfrutarlo caliente y fresco.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Tortilla de grano entero
- 0.25 cup Salsa de tomate
- 0.5 cup Queso mozzarella rallado
- 0.5 cup Pechuga de pollo a la parrilla
- 0.25 cup Pimiento rojo
- 0.25 cup Cebolla roja
- 0.25 cup Pepperoni de pavo
- 0.5 cup Hojas de espinacas frescas
- 0.5 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoon Albahaca seca
- 1 teaspoon Aceite de oliva
Instructions
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Coloca la tortilla integral plana en una superficie limpia.
Extienda la salsa de tomate de manera uniforme sobre la tortilla, dejando un pequeño borde alrededor de los bordes.
Espolvorear la mitad del queso mozzarella rallado encima de la salsa.
Distribuir uniformemente el pollo a la parrilla, las rodajas de pimiento, las rodajas de cebolla morada y el pepperoni de pavo sobre el queso.
Agrega hojas frescas de espinacas encima de los otros ingredientes.
Espolvorea el queso mozzarella restante sobre la parte superior de las espinacas.
Sazonar con orégano y albahaca seca al gusto.
Rocía aceite de oliva en la sartén precalentada.
Coloca con cuidado el envoltorio de tortilla preparado en la sartén y cocina por aproximadamente 2-3 minutos.
Dobla la tortilla por la mitad usando una espátula y presiona suavemente para asegurar el relleno.
Continuar cocinando por otros 2 minutos de cada lado, hasta que la tortilla esté dorada y el queso esté derretido.
Retira del sartén y deja enfriar un poco antes de cortar en trozos.
Sirve inmediatamente para disfrutar de la mejor experiencia de sabor.
Nutrition Facts
Calories |
693 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 39.0 g | 50% | |
| Saturated Fat | 12.9 g | 64% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.3 g | ||
| Cholesterol | 149 mg | 50% | |
| Sodium | 1523 mg | 66% | |
| Total Carbohydrate | 32.6 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 6.3 g | 22% | |
| Total Sugars | 5.0 g | ||
| Protein | 50.0 g | 100% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 547 mg | 42% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 435 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
