Envoltura de jamón y queso bajo en grasa
Satisface tus antojos sin sacrificar la salud con este envoltorio rápido y delicioso de Jamón y Queso Bajo en Grasa. Lleno de ingredientes saludables como jamón magro bajo en grasa, queso cremoso bajo en grasa, lechuga crujiente y rodajas jugosas de tomate, todo envuelto cómodamente en una tortilla de trigo integral rica en fibra, esta receta es la combinación perfecta de simplicidad y nutrición. Un toque de mostaza Dijon picante añade un sabor audaz sin calorías innecesarias, convirtiéndolo en una excelente opción para un almuerzo ligero, un tentempié después del ejercicio o una comida para llevar. Listo en solo 5 minutos sin necesidad de cocinar, este envoltorio fácil demuestra que comer bien puede ser sencillo y satisfactorio.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Tortilla de trigo integral
- 2 slices Jamón cocido bajo en grasa
- 1 slice Queso bajo en grasa
- 2 pieces Hojas de lechuga
- 0.5 medium Tomate
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
Instructions
Coloca la tortilla integral en una superficie limpia y plana.
Extienda la mostaza de Dijon de manera uniforme en un lado de la tortilla, dejando un pequeño borde alrededor de los bordes.
Coloca el jamón en lonchas bajo en grasa de manera uniforme sobre la mostaza.
Coloque la loncha de queso bajo en grasa sobre las lonchas de jamón.
Coloca las hojas de lechuga sobre el queso, permitiendo que queden planas y cubran completamente el queso.
Corta el tomate por la mitad en rodajas delgadas y colócalas sobre la lechuga.
Comenzando desde un extremo, enrolla la tortilla firmemente, asegurándote de que el relleno quede distribuido de manera uniforme.
Una vez enrollado completamente, asegúralo con un palillo si es necesario, para facilitar el servicio.
Corta el wrap por la mitad en diagonal y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
309 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.2 g | 11% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | ||
| Cholesterol | 35 mg | 12% | |
| Sodium | 1934 mg | 84% | |
| Total Carbohydrate | 32.0 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.6 g | 20% | |
| Total Sugars | 8.8 g | ||
| Protein | 25.8 g | 52% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 337 mg | 26% | |
| Iron | 2.3 mg | 13% | |
| Potassium | 524 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
