Envoltura de Ezekiel sin azúcar
¡Eleva tu almuerzo con este delicioso y saludable **Wraps de Ezekiel sin azúcar**! Perfecto para los amantes de la comida saludable, esta receta rápida y fácil presenta una tortilla rica en fibra de Ezekiel, untada con cremoso hummus, espinacas frescas, zanahorias ralladas crujientes, refrescantes pepinos, dulces tomates cherry y vibrantes pimientos rojos. El aguacate añade una cremosidad exquisita, mientras que un chorrito de limón fresco y una pizca de sal y pimienta unen los sabores perfectamente. Sin azúcar añadida y con un arcoíris de vegetales frescos, este wrap es una opción deliciosa y saludable para los días ocupados o como comida después de hacer ejercicio. ¡Listo en solo 10 minutos, es la combinación definitiva de conveniencia y alimentación saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Envoltura de Ezequiel (o tortilla de Ezequiel)
- 3 tablespoons Hummus
- 1 cup hojas de espinaca fresca
- 0.5 medium, shredded Zanahoria
- 0.5 medium, sliced Pepino
- 5 pieces, halved Tomates cherry
- 0.25 medium, thinly sliced Pimiento rojo
- 0.5 ripe, sliced Aguacate
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Coloque la envoltura de Ezekiel plana sobre una superficie limpia o un plato.
Extienda el hummus de manera uniforme sobre toda la superficie del wrap.
Coloca las hojas de espinaca sobre el hummus, asegurándote de que cubran todo el wrap para formar una base.
Esparce la zanahoria rallada y las rodajas de pepino de manera uniforme sobre las espinacas.
Coloca mitades de tomates cherry, rodajas de pimiento rojo y rodajas de aguacate de forma uniforme sobre la envoltura.
Rocía el jugo de limón de manera uniforme sobre las verduras y espolvorea con sal y pimienta negra al gusto.
Enrolla cuidadosamente el wrap apretadamente, empezando desde un extremo, asegurándote de que los ingredientes permanezcan dentro del wrap.
Una vez enrollado, corta el wrap por la mitad si deseas y sirve inmediatamente. ¡Disfruta tu saludable y delicioso wrap de Ezekiel sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
321 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.7 g | 15% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 902 mg | 39% | |
| Total Carbohydrate | 45.3 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 9.1 g | 32% | |
| Total Sugars | 5.3 g | ||
| Protein | 11.7 g | 23% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94 mg | 7% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 752 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
