Envoltura de Espinacas y Queso Feta Keto de Starbucks
¡Recrea el adorado Wrap de Espinacas y Queso Feta de Starbucks con un toque keto en esta receta rápida y satisfactoria! El Wrap Keto Starbucks de Espinacas y Queso Feta presenta huevos revueltos esponjosos, espinacas salteadas y abundante queso feta desmenuzado, todo envuelto dentro de una tortilla cálida y amigable con la dieta keto. Ligeramente sazonado con ajo en polvo, sal y pimienta, ¡cada bocado rebosa de sabor manteniendo los carbohidratos bajo control! Listo en solo 20 minutos, este wrap es un desayuno bajo en carbohidratos ideal para llevar o una opción de almuerzo llena de proteínas. Opcionalmente, puedes dorarlo en una sartén para añadir una deliciosa capa crujiente extra. Con ingredientes frescos e intercambios conscientes de la dieta keto, esta versión casera captura toda la comodidad del clásico de Starbucks sin comprometer tus metas dietéticas.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Huevos grandes
- 1 cup Espinacas frescas.
- 2 tablespoons
- 1 tablespoon
- 1 teaspoon Aceite de oliva
- 0.25 teaspoon Ajo en polvo
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 piece Tortilla o envoltura amigable con la dieta Keto
Instructions
En un bol mediano, batir juntos los huevos, la leche de almendra, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra hasta que estén completamente mezclados.
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio y añada el aceite de oliva.
Vierte la mezcla de huevo en la sartén y revuelve suavemente los huevos hasta que estén justo cocidos. Retira de la sartén y reserva.
Utilizando la misma sartén, añade las espinacas frescas y saltéalas de 1 a 2 minutos hasta que se marchiten. Retira del fuego.
Caliente la tortilla o envoltura amigable con keto en el microondas por 10-15 segundos o en un sartén seco por unos segundos en cada lado.
Opcional: Vuelve a colocar el wrap en la sartén con la costura hacia abajo y cocina por 1-2 minutos por cada lado para que se dore por fuera.
¡Sirve de inmediato y disfruta tu envoltura Keto de espinacas y feta de Starbucks!
Nutrition Facts
Calories |
430 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 33.7 g | 43% | |
| Saturated Fat | 10.4 g | 52% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.4 g | ||
| Cholesterol | 397 mg | 132% | |
| Sodium | 1279 mg | 56% | |
| Total Carbohydrate | 9.3 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 4.0 g | 14% | |
| Total Sugars | 0.5 g | ||
| Protein | 22.2 g | 44% | |
| Vitamin D | 2.1 mcg | 11% | |
| Calcium | 305 mg | 23% | |
| Iron | 4.5 mg | 25% | |
| Potassium | 227 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
