Envoltura César de Pollo Alto en Proteína
Satisface tus antojos y alimenta tu día con este Wrap César de Pollo Alto en Proteínas: una versión saludable de la clásica ensalada César, ¡ahora en un envoltorio portátil lleno de sabor! Hecho con pechuga de pollo tierna y a la parrilla sazonada con ajo y especias, lechuga Romana crujiente, jugosos tomates cherry y aderezo César cremoso, esta receta ofrece un equilibrio perfecto entre proteínas y sabores frescos y sabrosos. Envuelto en saludables tortillas de trigo integral y realzado con queso Parmesano rallado, cebolla morada y tocino desmenuzado opcional, ¡es una comida rápida y fácil lista en solo 25 minutos! Perfecto para preparar comidas o para un almuerzo sobre la marcha, ¡este wrap de pollo César es saludable y deliciosamente irresistible!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Sal.
- 0.5 teaspoon Pimienta negra molida
- 2 cups Lechuga romana
- 0.25 cup Aderezo César
- 0.25 cup Queso Parmesano rallado
- 4 Tortillas de trigo integral
- 0.5 cup Tomates cherry cortados por la mitad
- 0.25 cup Cebolla roja en rodajas finas
- 0.25 cup Tocino cocido y desmenuzado (opcional)
Instructions
Precalienta tu parrilla o sartén grill en la estufa a fuego medio-alto.
Frota la pechuga de pollo con aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta negra.
Cocine el pollo a la parrilla durante aproximadamente 6-7 minutos por lado, o hasta que esté cocido y los jugos sean transparentes. La temperatura interna debe alcanzar los 165°F (75°C).
Una vez cocido, saca el pollo de la parrilla, déjalo reposar unos minutos y luego córtalo en tiras delgadas.
En un tazón grande, combina el pollo en rebanadas, lechuga Romana, aderezo César, queso Parmesano, tomates cherry, cebolla morada y tocino, si se está utilizando.
Coloque las tortillas integrales. Coloque un cuarto de la mezcla de ensalada en el centro de cada tortilla.
Doble los lados del wrap hacia adentro y luego enróllelo firmemente de abajo hacia arriba.
Corte cada wrap por la mitad y sirva inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
2054 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 88.6 g | 114% | |
| Saturated Fat | 23.7 g | 118% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 466 mg | 155% | |
| Sodium | 4802 mg | 209% | |
| Total Carbohydrate | 119.6 g | 43% | |
| Dietary Fiber | 15.5 g | 55% | |
| Total Sugars | 14.2 g | ||
| Protein | 194.2 g | 388% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 510 mg | 39% | |
| Iron | 12.2 mg | 68% | |
| Potassium | 2227 mg | 47% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
