Envoltura clásica de BLT baja en sodio.
Disfruta de una versión más saludable de un clásico querido con este **Wrap CLT Clásico Bajo en Sodio**—una opción sabrosa que conserva todo el encanto del CLT tradicional mientras prioriza tu salud. Este wrap rápido de hacer presenta crujiente tocino de pavo bajo en sodio, lechuga Romana fresca, jugosos tomates Roma, y un cremoso puré de aguacate realzado con yogur griego tangy, un toque de limón y especias aromáticas. Envuelto en suaves tortillas integrales, este wrap es perfecto para un almuerzo satisfactorio o un nutritivo snack para llevar. Listo en solo 25 minutos y lleno de ingredientes saludables, esta receta baja en sodio demuestra que no tienes que sacrificar sabor para comer de forma consciente con la salud de tu corazón.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Tortilla integral de trigo
- 4 slices Bacon de pavo bajo en sodio
- 1 large Tomate roma
- 4 pieces Hojas de lechuga romana
- 1 small Aguacate
- 2 tablespoons Yogur griego natural
- 1 teaspoon Jugo fresco de limón
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 0.25 teaspoon Ajo en polvo
Instructions
Cocina el tocino de pavo bajo en sodio en una sartén a fuego medio hasta que esté crujiente, aproximadamente 5 minutos por lado. Una vez cocido, transfiérelo a un plato forrado con toallas de papel para quitar el exceso de grasa.
Mientras se cocina el tocino, cortar en cubitos el tomate Roma y reservar.
En un tazón pequeño, machaca el aguacate con un tenedor. Agrega el yogur griego natural, el jugo de limón fresco, pimienta negra y ajo en polvo. Mezcla hasta que quede suave y cremoso; esto será tu untado.
Coloca las tortillas de trigo integral planas sobre una superficie limpia. Unta la mitad de la mezcla de aguacate sobre cada tortilla, cubriendo toda la superficie de manera uniforme.
Coloca dos hojas de lechuga romana en cada tortilla.
Desmenuza dos tiras de tocino de pavo cocido sobre cada tortilla encima de la lechuga.
Distribuye los tomates cortados en cubitos de manera uniforme sobre el tocino en cada envuelto.
Dobla los lados de la tortilla, luego enróllala desde abajo para encerrar el relleno.
Corte cada envoltura por la mitad en diagonal, si lo desea, y sirva de inmediato o envuelva firmemente en papel de aluminio o film transparente para disfrutar más tarde.
Nutrition Facts
Calories |
678 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.3 g | 47% | |
| Saturated Fat | 9.9 g | 50% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 43 mg | 14% | |
| Sodium | 1206 mg | 52% | |
| Total Carbohydrate | 66.7 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 20.3 g | 72% | |
| Total Sugars | 8.1 g | ||
| Protein | 26.8 g | 54% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 322 mg | 25% | |
| Iron | 5.1 mg | 28% | |
| Potassium | 1494 mg | 32% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
