Ensalada sencilla de lechuga y tomate baja en carbohidratos
Eleva tu juego de ensaladas diarias con esta refrescante y repleta de nutrientes Ensalada Sencilla de Lechuga y Tomate Baja en Carbohidratos. Diseñada a la perfección para una comida rápida y saludable, esta ensalada combina lechuga romana crujiente, jugosos tomates cherry, pepino crujiente y cebolla morada dulce para una agradable mezcla de texturas y sabores. Aderezada con una vibrante vinagreta casera de aceite de oliva, jugo de limón y sazonadores aromáticos, esta receta sin cocción está lista en tan solo 15 minutos y encaja perfectamente en dietas bajas en carbohidratos o amigables con el keto. Ideal para almuerzos, acompañamientos de cena o preparación de comidas, esta saludable ensalada presenta los ingredientes frescos en su mejor forma mientras cumple con simplicidad y satisfacción.
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Nutrición saludable para tu familia peluda
Recipe Information
Ingredients
- 1 head Lechuga romana
- 200 grams Tomates cherry
- 1 Pepino
- 0.5 Cebolla morada
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 0.5 teaspoon
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Comience por lavar y secar la lechuga romana. Rasgue las hojas en trozos del tamaño de un bocado y colóquelas en un bol grande para ensaladas.
Lava los tomates cherry y córtalos por la mitad. Agrega los tomates partidos a la ensaladera con la lechuga.
Pela el pepino y córtalo en rodajas finas. Agrega las rodajas de pepino al tazón de ensalada.
Corta la cebolla roja en rodajas finas y agrégala al tazón con las otras verduras.
En un recipiente pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta negra para hacer el aderezo.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla todo hasta que las verduras estén cubiertas de manera uniforme.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de esta ensalada fresca, saludable y baja en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
101 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.2 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 288 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 8.7 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 3.0 g | 11% | |
| Total Sugars | 3.5 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 67 mg | 5% | |
| Iron | 1.7 mg | 10% | |
| Potassium | 470 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
