Nutrition Facts for Paleo nicoise salad

Ensalada Niçoise Paleo

Image of Ensalada Niçoise Paleo
Puntuación Nutriscore: 71/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
40 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

13 items
  • 2 pieces filete de atún fresco
  • 5 tablespoons
  • 1 whole limón
  • 1 teaspoon Mostaza de Dijon
  • 1 teaspoon
  • 0.5 teaspoon pimienta negra
  • 1 pound patatas nuevas
  • 8 ounces judías verdes
  • 1 cup tomates cherry
  • 2 pieces huevos duros
  • 4 cups
  • 0.5 cup
  • 2 tablespoons alcaparras
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

8 steps
1

Comience preparando la vinagreta de limón. En un bol pequeño, mezcle con un batidor 3 cucharadas de aceite de oliva, el jugo del limón, mostaza Dijon, sal marina y pimienta negra. Reserve.

2

Cocine las papas baby llevando a ebullición una olla grande de agua con sal. Agregue las papas y deje hervir a fuego lento durante 12-15 minutos, o hasta que estén tiernas al pinchar con un tenedor. Escurra y reserve para que se enfríen.

3

En la misma olla, lleva a ebullición más agua con sal y escalfa las judías verdes durante 2-3 minutos, hasta que estén de un verde brillante y tiernas pero crujientes. Escúrrelas y sumérgelas inmediatamente en un baño de hielo para detener la cocción. Escúrrelas de nuevo y ponlas a un lado.

4

Sazona los filetes de atún con sal y pimienta por ambos lados. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Agrega los filetes de atún y sella por unos 2-3 minutos por cada lado, para que queden término medio. Ajusta el tiempo según tu preferencia de cocción. Retira los filetes de la sartén y deja reposar por 5 minutos antes de cortar en tiras delgadas.

5

Corta por la mitad los tomates cherry y rebanar los huevos duros.

6

Coloca la ensalada en un plato grande distribuyendo las hojas de ensalada mixtas. Coloca encima las papas en rodajas, judías verdes, tomates cherry, huevos duros, aceitunas kalamata y alcaparras.

7

Coloca los filetes de atún en rodajas encima de la ensalada.

8

Baña la ensalada con la vinagreta de limón justo antes de servir. Mezcla todo suavemente y sirve inmediatamente.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1649
cal
43.8g
protein
121.0g
carbs
115.3g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1394.9g)
Calories
1649
% Daily Value*
Total Fat 115.3 g 148%
Saturated Fat 18.8 g 94%
Polyunsaturated Fat 8.9 g
Cholesterol 432 mg 144%
Sodium 4806 mg 209%
Total Carbohydrate 121.0 g 44%
Dietary Fiber 25.9 g 92%
Total Sugars 17.7 g
Protein 43.8 g 88%
Vitamin D 5.7 mcg 29%
Calcium 415 mg 32%
Iron 15.0 mg 83%
Potassium 3669 mg 78%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

28.5%%
10.3%%
61.2%%
Fat: 1037 cal (61.2%%)
Protein: 175 cal (10.3%%)
Carbs: 484 cal (28.5%%)