Nutrition Facts for Soy-free salmon poke bowl

Ensalada de Salmón sin Soja

Image of Ensalada de Salmón sin Soja
Puntuación Nutriscore: 76/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
10 min
🕐
Total Time
30 min
👥
Servings
2 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

14 items
  • 240 grams salmón de calidad sashimi
  • 1 medium pepino
  • 1 large aguacate
  • 2 hojas de nori
  • 300 grams arroz de sushi cocido
  • 2 tablespoons vinagre de sidra de manzana
  • 0.5 teaspoon sal marina
  • 1 tablespoon miel
  • 2 tablespoons jugo de lima
  • 1 tablespoon aceite de sésamo
  • 2 stalks cebollas verdes
  • 0.5 teaspoon copos de pimiento rojo
  • 1 teaspoon semillas de sésamo negro
  • 2 small rábano
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

9 steps
1

1. Comienza preparando el adobo: en un tazón pequeño, bate el vinagre de sidra de manzana, la miel, el jugo de lima, el aceite de sésamo y una pizca de sal marina hasta que estén bien combinados. Reserva.

2

2. Corta cuidadosamente el salmón de alta calidad para sashimi en cubos del tamaño de un bocado y colócalos en un tazón mediano.

3

3. Rocía la mitad del adobo sobre los cubos de salmón, revolviendo suavemente para asegurarte de que estén recubiertos de manera uniforme. Cubre y déjalo marinar en el refrigerador durante al menos 10 minutos.

4

4. Mientras el salmón se está marinando, enjuaga el pepino y córtalo en rodajas delgadas. Pela y corta el aguacate en gajos delgados. Corta los rábanos en rodajas delgadas. Deja todos los ingredientes frescos a un lado.

5

5. Tuesta las hojas de nori pasándolas por una llama abierta o usando un soplete de cocina hasta que estén crujientes. Una vez frías, córtalas en trozos pequeños del tamaño de un bocado.

6

6. Prepara el arroz para sushi mezclando el resto de la marinada junto con una pizca de sal marina. Dobla suavemente el arroz hasta que absorba el líquido.

7

7. Arma el poke bowl dividiendo el arroz sushi aliñado entre dos tazones. Arregla artísticamente el salmón marinado, rodajas de pepino, gajos de aguacate, rodajas de rábano y trozos de alga nori sobre el arroz.

8

8. Adorna los platos con cebollitas verdes picadas, un toque de semillas de sésamo negro y una pizca de copos de pimienta roja para darle un toque picante.

9

9. ¡Sirve de inmediato y disfruta de tu bowl de salmón poke sin soja!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1490
cal
63.2g
protein
139.0g
carbs
77.5g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1112.5g)
Calories
1490
% Daily Value*
Total Fat 77.5 g 99%
Saturated Fat 14.0 g 70%
Polyunsaturated Fat 9.6 g
Cholesterol 132 mg 44%
Sodium 1388 mg 60%
Total Carbohydrate 139.0 g 51%
Dietary Fiber 18.1 g 65%
Total Sugars 24.2 g
Protein 63.2 g 126%
Vitamin D 31.6 mcg 158%
Calcium 184 mg 14%
Iron 5.0 mg 28%
Potassium 2561 mg 54%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

36.9%%
16.8%%
46.3%%
Fat: 697 cal (46.3%%)
Protein: 252 cal (16.8%%)
Carbs: 556 cal (36.9%%)