Nutrition Facts for Keto steamed prawn dumplings
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Dumplings de langostinos al vapor Keto

Image of Dumplings de langostinos al vapor Keto
Puntuación Nutriscore: 75/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
40 min
🔥
Cook Time
10 min
🕐
Total Time
50 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

12 items
  • 200 grams Langostinos crudos (pelados y limpios)
  • 1 cup Harina de almendra
  • 2 tablespoons Polvo de cáscara de psilio
  • 1 teaspoon Goma xantana
  • 0.25 cup Agua hirviendo
  • 1 teaspoon Aceite de sésamo
  • 1 tablespoon Salsa de soja (o aminos de coco para dieta estricta keto)
  • 1 teaspoon Ajo picado
  • 1 teaspoon Jengibre fresco rallado
  • 2 tablespoons Cebolla de verdeo picada
  • 0.25 teaspoon Sal
  • 0.25 teaspoon Pimienta negra
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

1. Comienza haciendo la masa: En un tazón, combina la harina de almendra, el polvo de cáscara de psilio y la goma xantana.

2

2. Agrega poco a poco el agua hirviendo a los ingredientes secos, revolviendo con una cuchara hasta que comience a formarse una masa. Amasa la masa suavemente durante 1-2 minutos hasta que esté suave.

3

3. Cubre la masa con un paño húmedo y déjala a un lado mientras preparas el relleno.

4

4. Para el relleno: Pica finamente los langostinos crudos o pulsa brevemente en un procesador de alimentos hasta que estén ligeramente picados.

5

5. En un tazón aparte, mezcla los langostinos picados con aceite de sésamo, salsa de soja o aminoácidos de coco, ajo picado, jengibre rallado, cebollinos picados, sal y pimienta negra. Remueve bien para combinar. Reserva.

6

6. Enrolle la masa en un tronco y córtela en 10-12 piezas iguales. Con cada pieza forme una bola y luego aplánela en un círculo delgado con un rodillo. Coloque los círculos entre hojas de papel pergamino mientras trabaja para evitar que se peguen.

7

7. Coloca una cucharada del relleno de langostinos en el centro de cada círculo de masa. Dobla los bordes alrededor del relleno y pellizca para sellar, formando las formas de dumplings.

8

8. Llena un vaporizador o una cacerola con agua y lleva a hervir suavemente. Forra la canasta del vaporizador con papel pergamino o una hoja de col para evitar que los dumplings se peguen.

9

9. Coloca los dumplings en una capa única en la canasta del vaporizador, asegurándote de que no se toquen. Cocina al vapor por 8-10 minutos, o hasta que las envolturas de los dumplings estén tiernas y los camarones estén cocidos por completo.

10

10. Sirva caliente con su elección de una salsa baja en carbohidratos, como salsa de soja con un toque de aceite de sésamo y copos de chile.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
258
cal
18.4g
protein
9.7g
carbs
17.6g
fat

Nutrition Facts

1 serving (108.7g)
Calories
258
% Daily Value*
Total Fat 17.6 g 23%
Saturated Fat 1.5 g 8%
Polyunsaturated Fat 1.4 g
Cholesterol 95 mg 32%
Sodium 442 mg 19%
Total Carbohydrate 9.7 g 4%
Dietary Fiber 5.4 g 19%
Total Sugars 1.1 g
Protein 18.4 g 37%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 105 mg 8%
Iron 1.5 mg 8%
Potassium 397 mg 8%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

14.3%%
27.1%%
58.6%%
Fat: 635 cal (58.6%%)
Protein: 294 cal (27.1%%)
Carbs: 154 cal (14.3%%)