Dip de Frijoles de 7 Capas Bajo en Grasa.
Eleve la oferta de su fiesta con este **Dip de Frijoles de 7 Capas Bajo en Grasa**, una versión vibrante y satisfactoria del clásico aperitivo pero sin remordimientos. ¡Repleto de ingredientes frescos y saludables como frijoles refritos bajos en grasa, crema agria ligera, cheddar rallado reducido en grasa y una variedad de verduras, este dip ofrece un gran sabor con menos calorías. Cada capa explota con textura y sabor, desde el guacamole cremoso hasta la salsa picante, la lechuga crujiente y el toque de limón. Perfecto para aquellos que cuidan su línea, esta receta rápida y fácil se prepara en tan solo 15 minutos y sirve como un punto focal que deleitará a la multitud en cualquier reunión. Sírvalo frío con chips de tortilla horneadas o crujientes vegetales frescos para disfrutar de un tentempié delicioso y sin culpas que está cargado de sabor y no de grasa.
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Recipe Information
Ingredients
- 16 oz Frijoles refritos, bajos en grasa
- 1 cup Nata agria ligera
- 1 cup Salsa suave o mediana
- 1 cup Guacamole bajo en grasa
- 1 cup Queso Cheddar, reducido en grasa, rallado
- 1 cup Lechuga iceberg rallada
- 1 cup Tomates, picados
- 0.5 cup Aceitunas negras en rodajas
- 0.25 cup Cebollas verdes picadas
- 1 tbsp Zumo de lima
- 0.25 tsp Pimienta negra
- 0.125 tsp Sal.
Instructions
En un tazón mediano, combina los frijoles refritos bajos en grasa con jugo de lima, pimienta negra y sal. Mezcla bien y extiende uniformemente en el fondo de un plato para hornear de vidrio de 9x13 pulgadas.
Coloca la crema agria baja en grasa sobre los frijoles refritos, extendiéndola uniformemente con una espátula.
A continuación, vierte la salsa sobre la crema agria, extendiéndola para cubrir de manera uniforme.
Agrega una capa de guacamole bajo en grasa sobre la salsa, extendiéndola con cuidado.
Espolvoree el queso cheddar rallado bajo en grasa de forma uniforme sobre la capa de guacamole.
Extiende la lechuga iceberg rallada sobre el queso, añadiendo un toque fresco crujiente al plato.
Agrega tomates picados, seguido por aceitunas negras en rodajas, y finalmente las cebollas verdes picadas para un toque de color y sabor.
Cubre el dip con film transparente y refrigéralo durante al menos una hora antes de servir para que los sabores se mezclen.
Sirva con chips de tortilla horneados o verduras frescas para mojar. ¡Disfruta de tu dip de 7 capas de frijoles bajo en grasa con familia y amigos!
Nutrition Facts
Calories |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.9 g | 14% | |
| Saturated Fat | 4.6 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 18 mg | 6% | |
| Sodium | 731 mg | 32% | |
| Total Carbohydrate | 20.0 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 6.1 g | 22% | |
| Total Sugars | 3.1 g | ||
| Protein | 9.0 g | 18% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 1% | |
| Calcium | 184 mg | 14% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 564 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
