Dip de crema agria clásico saludable para el corazón
Transforma tu refrigerio con este clásico dip de crema agria saludable para el corazón, una deliciosa y ligera variante del favorito tradicional en las fiestas. Elaborado con una mezcla de crema agria baja en grasa y yogurt griego rico en proteínas, este dip cremoso ofrece un sabor indulgente con una fracción de las calorías. Mejorado con cebollino fresco, jugo de limón picante y una mezcla perfectamente equilibrada de hierbas y especias de despensa como eneldo, ajo en polvo y pimentón, cada bocado estalla con frescura y sabores tangy. Listo en solo 10 minutos y personalizable a tu gusto, este dip es ideal para acompañar con crujientes vegetales, galletas integrales o chips de tortilla horneados. Ya sea que estés organizando una reunión o buscando un refrigerio sin culpa, este dip saludable para el corazón seguramente complacerá tanto a tus papilas gustativas como a tus objetivos de bienestar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Crema agria baja en grasa
- 0.5 cup Yogur griego bajo en grasa
- 2 tablespoons Cebollino fresco, picado
- 1 teaspoon Eneldo seco
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 1 tablespoon Jugo de limón fresco
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 0.25 teaspoon Pimentón
Instructions
En un tazón mediano, combina la crema agria baja en grasa y el yogur griego bajo en grasa. Revuelve hasta que quede suave y bien mezclado.
Agrega cebollinos frescos picados, eneldo seco, ajo en polvo, cebolla en polvo y jugo de limón fresco a la mezcla. Revuelve completamente para incorporar todos los ingredientes.
Sazona la mezcla con sal, pimienta negra y pimentón. Ajusta la sazón al gusto si lo deseas.
Cubre el bol con papel film o una tapa y refrigera durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen y mejoren el sabor.
Antes de servir, dé un último revuelto al dip. Sirva frío con vegetales frescos, galletas integrales o chips de tortilla horneados.
Nutrition Facts
Calories |
403 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.2 g | 21% | |
| Saturated Fat | 11.6 g | 58% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 79 mg | 26% | |
| Sodium | 762 mg | 33% | |
| Total Carbohydrate | 32.0 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 2.1 g | 8% | |
| Total Sugars | 20.6 g | ||
| Protein | 23.6 g | 47% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 6% | |
| Calcium | 515 mg | 40% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 814 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
