Dip de 7 capas de frijoles con alto contenido proteico.
Eleva tu juego de aperitivos con este *Dip de 7 Capas Alto en Proteínas*, una deliciosa y nutritiva variante del clásico favorito de las fiestas. Repleto de capas de cremosos frijoles negros refritos, yogur griego con sabor a taco, pollo desmenuzado tierno, queso cheddar derretido, fresco pico de gallo, aguacate mantecoso y una pizca de cilantro y jalapeños vibrantes, este dip es un verdadero powerhouse de proteínas con sabores audaces y satisfactorios. Con solo 15 minutos de preparación y sin necesidad de cocinar, es perfecto para noches ocupadas, reuniones, o spreads de día de juego. Sírvelo con crujientes chips de tortilla o palitos de verduras crujientes para un plato versátil que seguramente impresionará. Ya sea que tengas antojo de un refrigerio saludable, un aperitivo nutritivo o algo para compartir con la multitud, este dip de frijoles alto en proteínas cumple en todos los aspectos.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Frijoles negros refritos
- 1.5 cups Yogur griego
- 2 tablespoons sazón para tacos
- 1 cup pico de gallo preparado
- 2 pieces aguacate en rodajas
- 1 cup queso cheddar rallado
- 1.5 cups pollo desmenuzado cocido
- 0.25 cup cilantro fresco picado
- 1 tablespoon jalapeños en rodajas
- 1 piece lima exprimida
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta
Instructions
En un tazón mediano, mezcla el yogur griego con la mezcla de tacos hasta que estén bien combinados. Esto formará una capa cremosa y llena de sabor para tu dip.
Coloca una capa de frijoles negros refritos en el fondo de tu recipiente para servir, alisándola con una espátula para que quede pareja.
Extiende el yogur griego sazonado sobre la capa de frijoles negros.
Distribuye de manera uniforme el pollo desmenuzado cocido sobre la capa de yogur.
Espolvorea el queso cheddar rallado sobre el pollo.
Coloca con cuidado la pico de gallo preparada sobre la capa de queso.
Cubre con rodajas de aguacate esparcidas sobre el pico de gallo. Rocía con jugo de limón para evitar que se oscurezca.
Adorne la parte superior con cilantro picado y jalapeños en rodajas. Sazone con sal y pimienta al gusto.
Cubre con papel film y refrigera durante al menos 10 minutos para que los sabores se mezclen, o sírvelo inmediatamente con totopos o verduras.
Nutrition Facts
Calories |
1911 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 75.2 g | 96% | |
| Saturated Fat | 35.2 g | 176% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 443 mg | 148% | |
| Sodium | 7703 mg | 335% | |
| Total Carbohydrate | 123.6 g | 45% | |
| Dietary Fiber | 37.7 g | 135% | |
| Total Sugars | 22.0 g | ||
| Protein | 203.4 g | 407% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1547 mg | 119% | |
| Iron | 16.2 mg | 90% | |
| Potassium | 4333 mg | 92% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
