Deliciosas Hamburguesas de Pavo sin Frutos Secos
Haga que su mesa de cena sea excepcional con estas irresistibles hamburguesas jugosas de pavo sin frutos secos, perfectamente sazonadas, tiernas y llenas de sabor. Elaboradas con pavo molida, ajo aromático, cebolla finamente picada y perejil fresco, estas hamburguesas son saludables y aptas para alérgicos, preparadas sin ningún fruto seco. Las migas de pan y un toque de salsa Worcestershire agregan profundidad y humedad, mientras que un rápido dorar en la sartén asegura bordes dorados y crujientes con un centro jugoso. Listas en solo 30 minutos, estas hamburguesas de pavo fáciles de hacer son ideales para cenas entre semana o parrilladas en el patio trasero. Sírvalas solas con coloridos acompañamientos o métalas en un pan para una versión más saludable de las clásicas hamburguesas. ¡Un favorito infalible para cualquier ocasión!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 g pavo molida
- 1 medium, finely chopped cebolla
- 2 cloves, minced ajo
- 1 large huevo
- 60 g "Migas de pan"
- 2 tbsp, chopped perejil fresco
- 1 tbsp Salsa Worcestershire
- 1 tsp sal
- 0.5 tsp pimienta negra
- 2 tbsp aceite de oliva
Instructions
En un tazón grande, combina el pavo molida, cebolla finamente picada, ajo machacado, huevo, migajas de pan, perejil picado, salsa Worcestershire, sal y pimienta negra. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
Divida la mezcla en 4 porciones iguales y forme cada una en una hamburguesa de aproximadamente 2 cm de grosor.
Calienta el aceite de oliva en un sartén grande antiadherente a fuego medio.
Coloca las hamburguesas de pavo en la sartén, asegurándote de que no se toquen entre sí.
Cocine las hamburguesas durante 6-7 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por completo. La temperatura interna debe alcanzar 74°C (165°F).
Retira las hamburguesas de la sartén y déjalas reposar durante un par de minutos antes de servir.
Sirve las hamburguesas de pavo con tu elección de acompañamientos o en un pan con tus ingredientes favoritos.
Nutrition Facts
Calories |
331 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.5 g | 22% | |
| Saturated Fat | 4.3 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 135 mg | 45% | |
| Sodium | 755 mg | 33% | |
| Total Carbohydrate | 15.8 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 1.4 g | 5% | |
| Total Sugars | 3.1 g | ||
| Protein | 27.4 g | 55% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 41 mg | 3% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 156 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
