Delicia de yogur de mango alto en proteínas
Disfruta de la deliciosa y cremosa exquisitez de la Delicia de Yogur de Mango Alto en Proteínas, una mezcla perfecta de sabor tropical y nutrición cargada de proteínas. Esta receta fácil de hacer combina el cremoso yogur griego, polvo de proteína de suero con sabor a vainilla y la dulzura natural del mango maduro para un saludable manjar que es tan delicioso como energizante. Acentuado con un toque de miel y extracto de vainilla, y coronado con semillas de chía para obtener textura y nutrientes adicionales, este postre en capas ofrece un crujido satisfactorio con cada bocado. Ideal para un desayuno rápido, un refrigerio después del entrenamiento o un postre ligero, la receta está lista en solo 15 minutos y se puede servir fría para una experiencia extra refrescante. Decorada con cubitos de mango fresco y hojas de menta opcionales, esta delicia alta en proteínas es una imperdible para amantes del mango y entusiastas del fitness por igual.
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Recipe Information
Ingredients
- 400 grams
- 30 grams Polvo de proteína de suero (sabor vainilla)
- 1 medium-sized Mango maduro
- 2 tablespoons Miel
- 0.5 teaspoons
- 2 tablespoons
- 4 leaves
Instructions
Pelar y cortar el mango maduro en cubos pequeños, retirando el hueso.
En un tazón grande, combina el yogur griego, la proteína en polvo con sabor a vainilla, la miel y el extracto de vainilla. Revuelve hasta que la mezcla esté suave y bien integrada.
Incorpore suavemente los cubitos de mango en la mezcla de yogur, reservando algunos para decorar.
En vasos de servicio transparentes, coloca una pequeña cantidad de la mezcla de yogurt y mango en capas, luego espolvorea una cucharadita de semillas de chía sobre la capa.
Repite el proceso de capas hasta utilizar toda la mezcla de yogur, terminando con una pizca de semillas de chía encima.
Adorne con los cubos de mango reservados y hojas de menta opcional para un toque refrescante.
Sirva inmediatamente para disfrutar de un manjar fresco y rico en proteínas, o refrigere hasta dos horas antes de servir si prefiere que esté frío.
Nutrition Facts
Calories |
741 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.4 g | 13% | |
| Saturated Fat | 3.0 g | 15% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 43 mg | 14% | |
| Sodium | 192 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 93.0 g | 34% | |
| Dietary Fiber | 10.3 g | 37% | |
| Total Sugars | 75.5 g | ||
| Protein | 56.0 g | 112% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 551 mg | 42% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 1004 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
