Delicia de Mango sin Azúcar con Yogur
Disfruta de la frescura tropical de nuestro Delicia de Mango y Yogur sin Azúcar, un postre saludable sin cocción que se prepara en tan solo 15 minutos. Perfecto para las tardes cálidas o para un snack sin remordimientos, esta receta presenta mangos maduros mezclados de forma armoniosa con yogur griego natural cremoso y un toque de extracto de vainilla para la dulzura natural. Decorado con coco rallado sin azúcar, semillas de chía ricas en nutrientes y vibrantes hojas de menta fresca, este exquisito manjar es tan impresionante como satisfactorio. Completamente libre de azúcares añadidos, es ideal para aquellos que buscan una opción ligera pero decadente sin comprometer el sabor. ¡Sírvelo frío para disfrutar de una delicia refrescante y saludable, que seguro encantará!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium mangos maduros
- 2 cups yogur griego natural
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon coco rallado sin azúcar
- 6 leaves hojas de menta fresca
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Pela los mangos y corta la pulpa lejos del hueso. Corta la pulpa de mango en cubos pequeños. Aparta la mitad de los cubos de mango para decorar.
En una licuadora, añade los cubos de mango restantes, yogur griego natural y extracto de vainilla. Mezcla hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Divide la mezcla de mango y yogur en cuatro cuencos o vasos para postre de manera uniforme.
Enfríe en el refrigerador durante al menos 30 minutos para permitir que los sabores se mezclen y sirva frío.
Nutrition Facts
Calories |
149 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.3 g | 3% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 46 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 18.4 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 2.1 g | 7% | |
| Total Sugars | 16.5 g | ||
| Protein | 14.4 g | 29% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 160 mg | 12% | |
| Iron | 0.2 mg | 1% | |
| Potassium | 345 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
